臨床上稱(chēng)產(chǎn)后六周,體重超過(guò)懷孕前體重的10%即定義作產(chǎn)后肥胖。資料顯示,產(chǎn)婦產(chǎn)后六周,體重超過(guò)10%者占93%,而這93%中體重超過(guò)20%者竟又占58%。
造成產(chǎn)后肥胖的主要原因
(1)胎盤(pán)激素:是胎盤(pán)所分泌的荷爾蒙,它們可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝狀況,然而一旦生產(chǎn)過(guò)后,胎盤(pán)剝落,胎盤(pán)激素便會(huì )迅速下降消失,致使母體變成低新陳代謝狀態(tài),此時(shí)多余的能量會(huì )累積形成多余的油脂而造成肥胖。
(2)血液動(dòng)力學(xué)變化:懷孕末期,胎兒逐漸長(cháng)大,會(huì )壓迫到母親的下腔靜脈,致使下腔血液回流受到影響,容易造成下肢及骨盆腔水腫。
(3)懷孕超重造成肥胖后果:美國康乃爾大學(xué)的一項研究結果發(fā)現,懷孕時(shí)體重增加正常的情況下,生產(chǎn)后一年的體重平均比懷孕前只增加1~1.5公斤;但是懷孕時(shí)體重超過(guò)標準的女性,在生產(chǎn)后一年體重仍然很難恢復。因此,婦產(chǎn)科醫師建議,懷孕期間體重增加應該控制在10~15公斤。
基于以上原因,在預防產(chǎn)后肥胖時(shí)應注意:
(1)在懷孕第三期以后,母體呈現高新陳代謝狀態(tài),若母體的飲食不夠胎兒的需要量,胎盤(pán)激素會(huì )燃燒母親的脂肪提供能量給胎兒,故在懷孕的最后幾周,有些孕婦的體重反而會(huì )下降。建議此時(shí)孕婦的飲食應采用低卡路里飲食,適當的醣類(lèi)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富維生素及礦物質(zhì)。
(2)坐月子飲食應以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高纖維質(zhì)及富含多種維生素及礦物質(zhì)為主。盡量減少油脂的攝入。
(實(shí)習編輯:高慧婷)
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