由于人體的特殊構造，人體內的所有器官都是通過(guò)神經(jīng)連接足部，其末梢神經(jīng)區就是所謂的反射區，臨床實(shí)踐已經(jīng)證明，人的雙腳是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或某個(gè)腺體異常時(shí)，足部反射區便會(huì )有結晶沉積而成為痛點(diǎn)。根據這一理論，足底按摩不僅可以治病，還能起到減肥作用。足底按摩減肥法對于冬天這樣寒冷的季節來(lái)說(shuō)，非常適用，只要掌握了正確的按摩方法，每天堅持做一下，一個(gè)月至少可以瘦10斤。
1.敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，消除一天的疲勞，增強內臟的排毒功能，使得體內血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快脂肪的燃燒速度。
按摩方法：以腳掌為中心，有節奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，按摩時(shí)間約2分鐘。
2.晃動(dòng)雙腳
如果人的血液循環(huán)不佳，就會(huì )出現內臟功能失調和內分泌失調的現象，導致新陳代謝速度變慢，體內的毒素便不能及時(shí)被清除，從而很容易導致脂肪堆積出現肥胖癥狀，其實(shí)要想加快新陳代謝的速度，只要對腳部實(shí)施簡(jiǎn)單的局部刺激，就可以做到。
按摩方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳，像踏自行車(chē)一樣讓雙腳在空中旋轉，持續2分鐘即可，全身的血液循環(huán)會(huì )變得暢通，燃燒脂肪的速度也開(kāi)始加快，臨睡前做做這個(gè)動(dòng)作，還有助于改善睡眠。
3.赤腳行走
這個(gè)足部按摩方法的最大優(yōu)點(diǎn)便是可以讓掌心得到更多的鍛煉機會(huì )，因為現在是冬季，光腳走在地上不是很好，可以在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
按摩方法：赤腳行走的時(shí)候，五指要盡量分離，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái)，赤腳行走，堅持2分鐘即可。
4.按摩腳趾
腳的小指是小腦的反射區，每天用手作圓周運動(dòng)來(lái)搓小趾外側，可以增強人的記憶力，每天堅持按摩2分鐘就有很不錯的效果。
按摩方法：可以用雙手抓住雙腳的大拇指，做圓周按摩，每次堅持2分鐘即可，也可以使勁揉搓小指外側。
5.摩擦雙腳
雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，可以加快足部的血液循環(huán)，做到雙腳感到溫暖時(shí)即可，雙腳溫暖后可以加強體內的排毒燃脂功效。
按摩方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。晚上臨睡前做做這個(gè)動(dòng)作，可以讓人盡快進(jìn)入睡眠。
如果你想在冬季快速瘦身的話(huà)，不妨試試小編給你推薦的足部按摩減肥法吧，即便你不用刻意減肥，不用節食，也能收到一定成效的減肥效果，足部按摩減肥法，不僅會(huì )減輕你的體重，還能讓你的身體越來(lái)越健康。除了足部按摩的方法外，冬季減肥還是有很多方法，比如冬季減肥飲食、冬季室內減肥運動(dòng)，都能讓你在冬季輕松瘦身。
(實(shí)習編輯：李泳儀)
溫腎，生精養血，補髓健骨。用于，畏寒無(wú)力，血虛眩暈，腰膝痿軟。
健客價(jià)： ￥30溫腎健脾。適用于腰膝酸軟，畏寒肢冷，神疲乏力，自汗氣短，小便清長(cháng)。
健客價(jià)： ￥18溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥8.5溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥9.5調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。
健客價(jià)： ￥322溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥32本品補腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于腎陽(yáng)虧損，陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，遺精白汗，畏寒肢冷，神疲乏力。
健客價(jià)： ￥23溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥32補腎壯陽(yáng)，益髓填精。用于腎精虧損，性欲減退，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多，腰膝酸軟，畏寒肢冷，白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià)： ￥24溫補腎陽(yáng)，填精補血。用于久病氣祛神疲，畏寒肢冷，陽(yáng)萎遺精，陽(yáng)衰無(wú)子，小便自遺，腰膝酸軟，下肢浮腫，飲食少進(jìn)，大便不實(shí)。
健客價(jià)： ￥198用于脾腎兩虛所致的水腫，頭痛而暈，惡心嘔吐，畏寒肢倦，輕度尿毒癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥120調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷；婦女月經(jīng)過(guò)多，白帶清稀。
健客價(jià)： ￥68溫腎助陽(yáng)，固腎滋陰。適用于腎虛所致的精神不振，腰背酸痛，脛酸膝軟，畏寒肢冷，夜尿增多。
健客價(jià)： ￥34溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥16補腎填精，健脾益氣。用于脾腎兩虧所致的老年腰膝痠軟、神疲乏力、畏寒肢冷、尿次頻數、帶下。
健客價(jià)： ￥19益氣溫陽(yáng)，活血通絡(luò )，利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏，絡(luò )瘀水停者，癥見(jiàn)心慌氣短，動(dòng)則加劇，夜間不能平臥，下肢浮腫，倦怠乏力，小便短少，口唇青紫，畏寒肢冷，咳吐稀白痰。
健客價(jià)： ￥33補腎，強骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥36益氣養陰，活血止痛。用于心氣不足，心陽(yáng)不振，瘀血閉阻所致的胸痹，癥見(jiàn)胸悶心痛，心悸氣短，畏寒肢冷，乏力自汗；冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥49益氣健脾，養肝壯腰，活血通絡(luò )，強健筋骨，祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛，筋骨無(wú)力，屈伸不利，步履艱難，腰膝疼痛，畏寒喜溫。
健客價(jià)： ￥18祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕閉阻，瘀血阻絡(luò )所致的痹，癥見(jiàn)肢體關(guān)節腫痛、，畏寒肢冷；類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥42益氣健脾，養肝壯腰，活血通絡(luò )，強健筋骨，祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛，筋骨無(wú)力，屈伸不利，步履艱難，腰膝疼痛，畏寒喜溫。
健客價(jià)： ￥19.8溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價(jià)： ￥39補腎填精。適用于腎陽(yáng)虧虛所致的神疲乏力，腰膝酸軟，畏寒肢冷等癥。
健客價(jià)： ￥29.9補腎填精，健脾益氣。用于脾腎兩虧所致的老年腰膝痠軟、神疲乏力、畏寒肢冷、尿次頻數、帶下。
健客價(jià)： ￥30
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