關(guān)于產(chǎn)后減肥的3大謊言，你究竟信了多少?怎么判斷自己孕期體重是否超標了?快來(lái)跟小編一起看看。

　　第一大謊言：孕期不用擔心體重問(wèn)題

　　這是孕期媽媽們最常聽(tīng)見(jiàn)長(cháng)輩們和朋友們說(shuō)的話(huà)了，殊不知自己已經(jīng)掉進(jìn)謊言陷阱里了?孕期也是有體重標準的，如果超過(guò)這個(gè)標準，你產(chǎn)后減肥很可能非常困難。

　　用孕期體重/孕前體重，如果得到的比值如果在1.1左右，那么你的孕期體重基本正常;如果比值大于1.3，那你就需要開(kāi)始控制食量并且增加運動(dòng)量，否則產(chǎn)后你將面對體重會(huì )增加至少7KG的風(fēng)險。教你如何回到產(chǎn)前身材。

　　第二大謊言：哺乳期不能減肥

　　為了保證奶水充足，哺乳期是不能減肥的。這又是另一大謊言，在產(chǎn)后6個(gè)月內是媽媽們體內荷爾蒙調節和新陳代謝改變的時(shí)期，這段時(shí)間體內代謝很快所以是減肥的黃金期，有數據表明這6個(gè)月內不控制體重的媽媽?zhuān)溉槠诮Y束后體重還會(huì )飆升10%左右。

　　第三大謊言：穿束身衣+大量運動(dòng)減肥最有效

　　意識到自己肥胖的媽媽們很可能會(huì )采取不正確的減肥方法，有調查表明，選擇穿緊身衣束身和運動(dòng)減肥的媽媽們數量最多，其實(shí)這兩種方法都不適合產(chǎn)后使用。束身衣只是把松弛的脂肪抓緊，根本起不到燃燒脂肪的作用，長(cháng)期使用甚至會(huì )造成心率不齊和呼吸困難。

　　大量運動(dòng)會(huì )使母體產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導致乳汁變酸，還會(huì )使得乳房、手臂內側的贅肉變得更松弛，甚至下垂。在產(chǎn)后6個(gè)月內，只能進(jìn)行一些約束形體的瑜伽和溫柔輕緩的健身操，所以選擇超級P57幫助恢復身材，是非常正確和明智的。

　　以上是產(chǎn)后3大減肥謊言，信了你就別想瘦。所以新媽媽想要減肥，要先了解產(chǎn)后減肥謊言和誤區，避開(kāi)這些誤區，才能讓你成功減肥瘦身噢。