99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 女性減肥 > 如何練就辦公室瘦身女?

如何練就辦公室瘦身女?

2015-09-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白領(lǐng)們的辦公生活,既輕松又刺激,它們有一套完美有效的減肥方法,那就是面壁下蹲。

  白領(lǐng)們的辦公生活,既輕松又刺激,它們有一套完美有效的減肥方法,那就是面壁下蹲。

  兩腳并攏,周身中正,重心放在前腳掌上,徹底蹲下后再緩緩上起。

  動(dòng)作要領(lǐng):

  兩腳并攏,周身中正,重心放在前腳掌上,含胸收腹,全身放松,頭不可后仰、不可傾斜,始終將兩腿并攏,徹底蹲下后再緩緩上起,如此反復多次。30次為一組,多多益善。

  鍛煉時(shí)間要在30分鐘以上。

  也可以一天分多次下蹲。當然,下蹲鍛煉也要講究循序漸進(jìn),逐步加碼,如第一次只蹲30次,過(guò)兩天蹲至60次,以后逐步增加數量。

  這個(gè)面壁下蹲法,利用午休時(shí)間做,是快而有效的減肥方法。持之以恒,堅持不斷地做,減肥效果好。

  方法簡(jiǎn)單,容易操作,省時(shí)省力,更能省小肚腩。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
长春市| 白玉县| 商南县| 天气| 海南省| 石渠县| 泰宁县| 东乡| 临汾市| 大连市| 来凤县| 蓝田县| 崇仁县| 荔波县| 陆良县| 本溪市| 灵山县| 遂昌县| 宜川县| 抚远县| 秭归县| 泰兴市| 化州市| 正蓝旗| 马鞍山市| 观塘区| 石狮市| 兴仁县| 台中县| 乌拉特后旗| 周口市| 肥西县| 阿城市| 丰原市| 十堰市| 朝阳县| 缙云县| 南川市| 柳河县| 余庆县| 玛纳斯县|