第一步：?jiǎn)?wèn)診

　　金木水火土的哪一種?

　　既然是中醫五行，第一步當然是中醫師的望、聞、問(wèn)、切，經(jīng)過(guò)這四診，醫師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種，并將肥胖歸類(lèi)，看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，并依次對癥下藥，設計出適合的處方。

　　第二步：針灸

　　調體質(zhì)，瘦局部

　　判斷好體質(zhì)后，接著(zhù)就要調體質(zhì)了。調體質(zhì)可以通過(guò)針灸，即依瘦身者的體質(zhì)，找到需要加強、刺激的穴位進(jìn)行調整，火旺的要降火，氣虛的要補氣。另外，局部肥胖者還可加強局部針灸，使局部代謝活躍起來(lái)。

　　第三步：藥浴

　　調理代謝，對癥瘦身

　　據不同體質(zhì)和體形，可用不同藥材來(lái)做成藥浴包。中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包，虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包，下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進(jìn)新陳代謝，久而久之達到促進(jìn)瘦身的目的。

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　　第四步：推拿

　　放松經(jīng)絡(luò )

　　根據瘦身者的體質(zhì)屬性，挑選金、木、水、火、土五行適合的精油，進(jìn)行背部穴位的推拿按摩。由于一般情況下每個(gè)人都不專(zhuān)屬于某一屬性，因此可能會(huì )使用多種精油來(lái)按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。

　　SPA館里用精油來(lái)推拿按摩，但按摩師們很少能掌握一定的中醫知識;中醫院里有專(zhuān)業(yè)的中醫推拿師，但他們幾乎不會(huì )選擇讓人聞起來(lái)很舒服的芳香精油來(lái)推拿。是選SPA理療師還是中醫推拿師，依照自己的喜好選擇吧!

　　第五步：藥膳

　　吃著(zhù)變瘦

　　中醫調理不是只能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結合的方法，現在也被運用在很多藥膳館里，很受歡迎。應強調的是，這些藥膳應與體質(zhì)屬性相符，才能達到養身瘦身的目的。

　　其他中醫熱點(diǎn)推薦：從道法術(shù)器看如何學(xué)中醫養生。

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