一天的工作下來(lái)不僅不能放松享受，還總是因為自己身材的問(wèn)題而處處限制自己的胃口?，F在，小編就來(lái)為大家推薦幾款抹茶減肥餐，讓大家吃的輕松，瘦的開(kāi)心。

　　抹茶減肥食譜，MM們的最?lèi)?ài)

　　抹茶涼萊

　　材料：生菜500g，胡蘿卜，醋、鹽和生抽若干，抹茶粉10克

　　做法：

　　1.將生菜和胡蘿卜以及其他調味充分攪拌均勻。

　　2.將抹茶粉直接撒到攪拌好的涼菜上即可。

　　抹茶面餅

　　材料：面粉600克，細糖80克，酵母粉6公克，泡打粉5克、抹茶粉20克，水280㏄

　　做法：

　　1.面粉、細糖抹茶粉及泡打粉放入鋼盆中，再加入酵母粉拌勻。

　　2.將水倒入作法：1中并拌勻，揉約2分鐘至均勻成糰沒(méi)有硬塊。

　　3.用濕毛巾或保鮮膜蓋好作法：2的面糰靜置發(fā)酵約20分鐘。

　　4.再將作法：3醒過(guò)的面用搟面杖搟成餅形，放入電餅鐺中加熱10分鐘出鍋即可。

　　生姜抹茶

　　材料：水50g，細砂糖50g，抹茶粉10g，生姜一大塊

　　做法：

　　1.生姜切絲，并放到水中煮沸。

　　2.這時(shí)候緩緩加入抹茶粉以及糖，充分攪拌均勻出鍋，生姜抹茶建議喝熱的作用會(huì )更好。

　　香蕉抹茶

　　材料：水50g，細砂糖50g，抹茶粉10g，香蕉適量

　　做法：

　　1.將2根香蕉和放入攪拌機打碎待用。

　　2.慢慢加入抹茶粉中拌勻，加入適量的糖，喜歡冰飲的可以加入冰塊，口感會(huì )更好。

　　豆漿抹茶

　　材料：水50g，細砂糖50g，抹茶粉10g，豆漿一杯

　　做法：

　　1.將抹茶粉緩緩加入到豆漿中，并充分攪拌。

　　2.可以放到微波爐中加熱，或者加入冰塊，依據自己的口味做成冷熱飲。

　　抹茶蛋餅

　　材料：面粉600克，細糖80克，酵母粉6公克，泡打粉5克、抹茶粉20克，水280㏄，雞蛋3個(gè)做法：

　　1.面粉、細糖抹茶粉及泡打粉放入鋼盆中，再加入酵母粉拌勻。

　　2.將水倒入作法：1中并拌勻，揉約2分鐘至均勻成糰沒(méi)有硬塊。

　　3.用濕毛巾或保鮮膜蓋好作法：2的面糰靜置發(fā)酵約20分鐘。

　　4.再將作法：3醒過(guò)的面用搟面杖搟成餅形，放入電餅鐺中加熱直到熟，然后把打好的雞蛋倒在抹茶面餅上，加熱4分鐘即可。

　　抹茶粥

　　材料：抹茶粉10g

　　做法：直接把抹茶粉放到煲粥的鍋中，大火煮開(kāi)后轉小火煮20分鐘，當粥已經(jīng)微微變綠了，再煮10分鐘即可。

　　以上的抹茶瘦身餐簡(jiǎn)單易學(xué)，更重要的是大家再也不用為自己的吃飯問(wèn)題而費神了，何樂(lè )而不為呢？

推薦閱讀：

懶人快速瘦身法

減肥食譜一周瘦10斤

最火減肥快招6招速瘦15斤

蜂蜜水減肥 三日狂瘦10斤