“你知道當今世界哪個(gè)位高權重的長(cháng)者和哪一位中國女性歌手有不可說(shuō)的緣份嗎？”

　　“你是說(shuō)川普和蔡依林？”

　　川普贏(yíng)了美國大選，DonaldTrump成為美國歷史上第45任總統。

　　希拉里:在有生之年遇到你，竟花光所有運氣

　　蔡依林曾預言：DT（DonaldTrump)inthehouse（白宮）

　　借著(zhù)美國大選，蔡依林神奇的火了一把。網(wǎng)民們都是段子手??！

　　好吧，我們言歸正傳。沒(méi)錯，今天我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)蔡依林。好身材，一分靠天生，九分靠努力！蔡依林也是！

　　蔡依林現在的體重只有41公斤。和早前的又黑又胖的照片相比，好看了不少，身材也變好了，錐子臉也出來(lái)了。

　　為了減肥，蔡依林之前過(guò)著(zhù)克制、節欲的苦行僧生活，這樣的毅力，讓她成為演藝圈公認最拼的女藝人。

　　蔡依林出道時(shí)是小胖妞一個(gè)，為了減肥，她在朋友的建議下不吃任何有油的食品，所有菜式都要水煮。

　　就算是水煮青菜，她也要拿出來(lái)包在餐巾紙里吸一下水才放到嘴巴里。

　　而且她絕不吃甜食，同時(shí)大概有三四年時(shí)間，她都不吃米飯。

　　但這樣的減肥方法，結果卻是胃痛、生理期失調、排便困難，甚至還昏眩，這個(gè)錯誤的減肥方法讓她的身體健康受到了折磨。

　　為了讓身體盡快健康起來(lái)，在營(yíng)養師的幫助下，蔡依林開(kāi)始選擇適合她自己體質(zhì)又不易發(fā)胖的食物，再搭配上健康的運動(dòng)和規律的作息，既提供了身體營(yíng)養所需，又利于減肥，把身體調整到最佳狀態(tài)。

　　蔡依林教你健康瘦

　　1、清淡為主，少吃油鹽糖

　　Jolin說(shuō)現在她的日常飲食主要以清淡為主，聽(tīng)從營(yíng)養師建議，減少油、糖、鹽的攝入，保證每日肉、蔬菜和淀粉質(zhì)食物的合理攝入。瘦身飲食需依照各人體質(zhì)而定，不可胡亂遵循別人的食譜。她的體質(zhì)偏寒，所以晚上不適合吃水果跟葉菜類(lèi)的蔬菜。

　　2.早睡更健康，至少睡足7小時(shí)

　　她也強調早睡是對身體最簡(jiǎn)單的養生方式，平?？梢缘脑?huà)，會(huì )提醒自己盡量睡滿(mǎn)6-7小時(shí)！Jolin提醒大家睡眠充足很重要，不要讓自己太勞累，若經(jīng)常熬夜，人會(huì )容易變得下半身肥胖。

　　3、堅持運動(dòng)，練舞和瑜伽

　　Jolin一直堅持運動(dòng)，靠努力練習瑜伽去保持窈窕身材。宣傳期的時(shí)候因為有持續地練舞，所以會(huì )有一定的運動(dòng)量。平常的話(huà)，她會(huì )固定以有氧運動(dòng)來(lái)增加肌耐力與肺活量，像騎自行車(chē)、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔軟度的瑜伽，讓她維持在最好的體態(tài)。