瑜伽這個(gè)詞，是從印度梵語(yǔ)"yug"或"yuj"而來(lái)，其含意為"一致"、"結合"或"和諧"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱(chēng)的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

　　你知道嗎？瑜伽里面分很多流派，以下是常見(jiàn)的14個(gè).

　　1艾揚格瑜伽

　　艾揚格瑜伽目前是現在最廣為人知的哈達瑜伽流派，由B.K.S.艾揚格創(chuàng )立。這個(gè)流派以體式的精確協(xié)調以及各種輔助材料的應用為特征，強調身體的精準順位。每個(gè)體式保持1分鐘左右，可以感受身體各部分細小的肌肉。

　　2比克拉姆熱瑜伽

　　比克拉姆瑜伽的特點(diǎn)是以26個(gè)固定的體式和調息方法為基礎，并在100-110華氏度（38°C～42°C）的室溫和一定的濕度下進(jìn)行（所以也稱(chēng)為“熱瑜伽”）。經(jīng)期期間、高血壓、心臟病等不能練習。

　　3阿斯湯嘎瑜伽

　　由帕塔比.喬伊斯根據他的老師克里希那馬查的教學(xué)創(chuàng )建和完善。最初創(chuàng )立阿斯湯嘎瑜伽是為了適應學(xué)生的需要，當時(shí)大多數學(xué)生為運動(dòng)員身份的年輕人，所以體式內容相當具備挑戰性，需要有一定體能才能完成。技術(shù)上有串聯(lián)體式、喉呼吸法、收額收束法、會(huì )陰收束法、凝視點(diǎn)等?？偣舶ㄓ?級的體式安排，包括：第一序列（初級序列）YogaChikitsa的含義是，瑜伽療法，。第二序列（中間序列）NadiShodana的含義是凈化神經(jīng)系統。高級序列SthiraBhaga包括3、4、5、6四個(gè)部分。阿斯湯嘎瑜伽的體式安排有嚴格的順序規定，并且要求學(xué)生必須先完成前一個(gè)序列才能進(jìn)行下一個(gè)序列的練習。

　　4阿奴撒拉瑜伽

　　阿奴撒拉梵文寓意為：隨心優(yōu)雅流動(dòng)。在每個(gè)體式的鍛煉中同樣要求精確的調整，同時(shí)注意整體的體式流動(dòng)，在流動(dòng)中要求從內而外的“優(yōu)雅”。阿奴撒拉瑜伽的生活理念是凡事正面看待，重視每個(gè)人“內心的神性”、發(fā)揮每個(gè)人的潛能。

　　5陰瑜伽

　　是注重身體結締組織鍛煉的哈達瑜伽流派，是在瑜伽修習的基礎和經(jīng)驗上結合在醫學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹。陰瑜伽強調整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸以每個(gè)體式放松肌肉、堅持時(shí)間比較長(cháng)為主要特征。比較適合于恢復性鍛煉。

　　6昆達里尼瑜伽

　　昆達利尼瑜伽發(fā)展了王瑜珈(RajaYoga)的氣脈學(xué)說(shuō)，明確提出人體周身遍布72000長(cháng)氣脈。它的目的在于應用瑜伽體式、呼吸控制、唱誦和冥想喚醒沉睡的靈蛇（昆達里尼）。

　　7流瑜伽

　　是在阿斯湯嘎瑜伽和活力瑜伽基礎上，結合傳統哈達瑜伽而產(chǎn)生的相對溫和舒展的瑜伽流派。流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專(zhuān)注力。根據學(xué)員的情況各取所需，相對而言比較靈動(dòng)活潑、奔放飄逸。

　　8活力瑜伽

　　是由阿斯湯嘎瑜伽傳入美國后，在體式順序、難易程度、適應人群上進(jìn)行革新后產(chǎn)生的新哈達瑜伽流派?；炯夹g(shù)和阿斯湯嘎瑜伽沒(méi)有根本性的區別，如喉呼吸、跳躍串聯(lián)體式、凝視點(diǎn)、收束法等等。但是相比較而言，注重體式的協(xié)調，難度相對較低。

　　9阿南達瑜伽

　　本流派根植于帕拉馬洪薩·尤伽南達德教學(xué)，有斯瓦米·克里亞南達創(chuàng )建。這個(gè)流派的瑜伽鍛煉比較溫和，讓學(xué)生為冥想做準備。最大的特點(diǎn)是，在體式鍛煉中重視與每個(gè)體式相關(guān)的穩定堅固。同時(shí)包括了尤迦南達的獨特能量練習（克里亞），包含有意識地引導身體能量流向各個(gè)不同的器官和組織。

　　10克利帕魯瑜伽

　　整個(gè)瑜伽教學(xué)中包括三個(gè)步驟：第一步，注重體式協(xié)調和呼吸的配合，體式保持時(shí)間較短。第二步，加入冥想練習，體式保持時(shí)間稍微加長(cháng)。最后，體式鍛煉變?yōu)樽杂X(jué)的“移動(dòng)中的冥想”。

　　11悉瓦南達瑜伽

　　由斯瓦米.悉瓦南達的弟子斯瓦米.維希奴得瓦南達創(chuàng )建。他在1959年建立悉瓦南達瑜伽吠檀多中心。這個(gè)流派的哈達瑜伽是以一系列12個(gè)體式為主的習練方式，并包括拜日式、呼吸調控、放松以及唱誦。

　　12吉瓦穆提瑜伽

　　主張我們在這一世通過(guò)瑜伽修煉得到精神的完全自由而達到靈魂的解脫。在體式安排上，通常分為初、中、高不同的級別。體式難度相對較高，注重體式之間的相互連接，培養鍛煉過(guò)程中意識的覺(jué)知力。有梵文唱誦、閱讀、經(jīng)典討論、音樂(lè )、體式鍛煉以及呼吸控制練習。

　　13維尼瑜伽

　　維尼瑜伽由T.克里希那馬查首先發(fā)展并由他的兒子TKV德斯科查繼承推廣。維尼瑜伽注重體式的安排和鍛煉過(guò)程。Viniyoga是治療為主的瑜伽風(fēng)格更有效地比傳統的鍛煉，或改善慢性腰痛患者的功能和疼痛病人的教育書(shū)。重點(diǎn)在于根據習練者個(gè)人的需要和能力設計體式調整及順序，而不重于體式要達到的外在表現。

　　14整合瑜伽

　　側重于將體式、呼吸控制、深度放松及冥想、唱誦相結合的身心訓練技術(shù)，使習練者得到內心的安寧和平靜。注重效果超乎形式之上。

　　那么多個(gè)瑜伽流派，你嘗試過(guò)幾個(gè)？在找到適合自己的流派之前，不要輕易斷言瑜伽不適合自己。其實(shí)，殊途同歸，也許不同流派是每個(gè)人走進(jìn)瑜伽的一個(gè)契機，最后都會(huì )通往同一個(gè)目的地，那就是身心和諧、身心合一。