NO.1可樂(lè )
一罐375ml可樂(lè )中含有的熱量168cal，如果每天都喝上一罐，一年發(fā)胖8公斤。
NO.2高脂肉類(lèi)
豬肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉類(lèi)，要減肥的你一定要警惕哦！500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。
NO.3甜咸零食
25克的薯條和芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪，而墨西哥辣味薯片的卡路里則高達692，是不是覺(jué)得有點(diǎn)恐怖呢？
NO.4熱狗香腸
香腸中的3/4熱量都來(lái)自脂肪，而一個(gè)普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。
NO.5雪糕
一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，而巧克力雪糕的卡路里則高達720。
NO.6沙拉配料
一碗沙拉中，配料包括奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。而這其中，半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。如此計算，一頓沙拉就增加了1100卡路里。還在以為吃沙拉能減肥的你，趕緊選擇合適的配料吧！
NO.7甜酒飲料
菠蘿果汁酒的卡路里在145-290卡路里之間，一杯冰茶可能超過(guò)520卡路里。
NO.8炸雞
快餐的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪。如果你愛(ài)吃炸雞，那么，你可以選擇去皮無(wú)骨雞肉，含有167卡路里和7克脂肪。
NO.9椰子
椰子含有飽和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪。
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