減肥瘦身最適合晚上吃的五種消脂水果

2017-01-24 來(lái)源：芬芬瘦身館標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：想要減肥最好的方式就是通過(guò)調節飲食和運動(dòng),尤其是晚上的飲食更需要注意,因為晚間人們的活動(dòng)量較少,所以吃什么顯得尤為重要,下面五種健康水果讓你吃出好身材。

　　肥胖帶給人的煩惱日益增加,想擁有窈窕的身材就成為每位女生夢(mèng)寐以求的事情,吃減肥藥傷身還容易反彈,做手術(shù)減肥存在風(fēng)險,想要減肥最好的方式就是通過(guò)調節飲食和運動(dòng),尤其是晚上的飲食更需要注意,因為晚間人們的活動(dòng)量較少,所以吃什么顯得尤為重要,下面五種健康水果讓你吃出好身材。

　　蘋(píng)果：蘋(píng)果中豐富的蘋(píng)果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化,避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪,而果肉中的膠質(zhì)能保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。一個(gè)蘋(píng)果中能含有5g的膳食纖維,是一天所需量的20%,能很好的保持“飽腹感”。

　　西紅柿：西紅柿既可以是蔬菜,也是一種好吃的水果,里面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇,加速新陳代謝。果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),清除宿便,讓小腹變得平坦。

　　草莓：其實(shí)草莓是一種營(yíng)養價(jià)值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機酸和果膠。同時(shí),草莓里的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便,預防便秘。

　　葡萄柚：葡萄柚是一種很好的減肥水果,也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物,葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素,特殊的酶會(huì )影響人體使用和吸收糖分的方式,讓糖分不會(huì )直接變成脂肪儲存。另外,葡萄柚對浮腫的人來(lái)說(shuō)更有好處,因為它還具有利尿功能,有效擺脫浮腫。

　　山楂：山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯,讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等,然后將其排出體外。另外,山楂中還有能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物消化的解脂酶,以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

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滋補肝腎，養益精血，扶正固本，通絡(luò )定痛，健脾豁痰，明目生津，潤腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習慣性便秘，痔瘡出血。

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純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

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有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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