楊桃

　　熱量為29卡/100克，大餐后吃幾片楊桃解膩最好不過(guò)了。而且楊桃是一種營(yíng)養全面的水果，對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等能夠促進(jìn)消化，所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便。

　　菠蘿

　　可能MM們很少聽(tīng)說(shuō)吃菠蘿可以減肥，其實(shí)菠蘿的減肥效果很不錯哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

　　檸檬

　　熱量為35卡/100克，檸檬汁向來(lái)是MM們所公認的瘦身飲品?？梢允鎻堒浕?a target="_blank" href="http://www.gunswipe.com/xnxgpd/" name="InnerLinkKeyWord">血管，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪，達到減肥目的。

　　香蕉

　　香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，食用一段時(shí)間發(fā)現便便變軟了，排泄也更順暢無(wú)阻了。營(yíng)養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來(lái)。

　　但是這樣的快速減重，由于身體還沒(méi)做好調適，若是長(cháng)期缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體必需的營(yíng)養成分，那么慢慢地你就會(huì )發(fā)覺(jué)，精神變差了，抵抗力也變弱了，接著(zhù)身體就發(fā)出危險的信號，因此要小心警慎。

　　草莓

　　30千卡/100克，草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經(jīng)。具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效;主治風(fēng)熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等癥。

　　作用：減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

　　另外，不能以水果當正餐。水果營(yíng)養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，把水果當正餐，糖分攝取過(guò)量的話(huà)就會(huì )轉換成脂肪了，肯定會(huì )對夏天減肥計劃有所影響。