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你還打算繼續吃水果減肥嗎?

2017-08-23 來(lái)源:康寶萊亮點(diǎn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般建議大家,每天攝入的水果量最高不超過(guò)200--350克,尤其是像香蕉、甘蔗、桂圓等高糖水果要少吃些。除口腔、胃腸道功能有障礙的人以外,不建議長(cháng)期喝鮮榨果汁,去渣的鮮榨果汁少了纖維素,不利于腸道消化蠕動(dòng)。

  喝水不會(huì )胖,變胖都是有理由的

  過(guò)度吃水果是罪魁禍首?。?!

  一般來(lái)說(shuō),吃水果是有利于健康,但掌握不好那個(gè)度,啥東西吃多了當然會(huì )胖了。

  你一定不知道吧!水果中的糖類(lèi)物質(zhì)大部分是果糖,它的代謝途徑很簡(jiǎn)單,可以直接在肝臟形成脂肪,所以容易導致肥胖。

  一般建議大家,每天攝入的水果量最高不超過(guò)200--350克,尤其是像香蕉、甘蔗、桂圓等高糖水果要少吃些。除口腔、胃腸道功能有障礙的人以外,不建議長(cháng)期喝鮮榨果汁,去渣的鮮榨果汁少了纖維素,不利于腸道消化蠕動(dòng)。

  有些吃貨,就是為了把一大杯果汁喝下去的那種快感,因此榨成汁所用的水果數量會(huì )相對多一些,也就導致了糖分攝入量增加。特別提醒大家哦,在外面買(mǎi)的鮮榨果汁,往往還額外加了糖。

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