天，真實(shí)的熱成狗了！

　　“Bobby熱倒在路邊，

　　卡住seven-eleven的自動(dòng)門(mén)，叮咚叮咚叮咚好似在催眠~~~”

　　但是為什么！天氣這么熱我還在長(cháng)肉??！

　　而你不得不認的幾項宗罪：

　　1.大量吃西瓜，呱呱呱！

　　你說(shuō)，西瓜是屬于夏天的。在室內一邊吹電風(fēng)扇，一邊拿著(zhù)勺挖著(zhù)吃，再愜意不過(guò)。

　　但，你也不能猛吃呀！事實(shí)上我們吃半個(gè)西瓜所含有的糖分是不低于我們吃一碗半米飯的糖分的，所以說(shuō)天天這樣吃西瓜，不長(cháng)肉真的對不起吃掉它的你~

　　2.盡情享用雪糕冰激凌

　　我跟你說(shuō)，雪糕冰激凌可是能量炸彈啊~！富含糖分和脂肪，還有各種食品添加劑~不信你就去看包裝背面一長(cháng)串的化學(xué)名詞，而且脂肪多為對人體百害無(wú)一利的飽和脂肪和反式脂肪，致肥能力超級強！

　　另外，女生是不應該多吃冰冷食物，因為生冷的食物會(huì )把寒氣帶入女性的體內，如此一來(lái)身體為了對抗寒氣，就會(huì )增長(cháng)更多的脂肪來(lái)對抗寒氣，尤其喜歡長(cháng)在小腹上！

　　3.把甜飲料當水喝！

　　喝水都長(cháng)肉？您說(shuō)的是帶有甜味的飲料吧~

　　飲料遛縫似的穿腸而過(guò)，糖分被滯留在身體里了，然而最要命的是喝它根本不解渴，越喝越想喝！

　　4.來(lái)自宵夜的誘惑

　　夏季白天時(shí)間較長(cháng)，睡得也晚，白天沒(méi)好好吃飯的同學(xué)們！當夜晚饑餓感來(lái)襲時(shí)，是不是又叫上麻吉去大排檔搓上一頓啦~

　　Anyway,一個(gè)輕體力成年男性一天需要的熱量也就不過(guò)2200千卡，這樣吃下去，不長(cháng)肉真的不合理~

　　So...你該遵守的一些條例：

　　1、選擇合適的飲品，進(jìn)餐前喝上一杯

　　最合適的飲品其實(shí)就是白開(kāi)水~不僅能補充夏季流汗過(guò)多而流失的水分，還能促進(jìn)體內的新陳代謝。

　　除了白開(kāi)水，實(shí)在是想換種飲料怎么辦？那就喝杯能清腸排毒還能美白養顏的仙果VC果飲吧！不要再擔心會(huì )在過(guò)熱的夏天里被曬成包拯啦！

　　查看仙果VC往期試用報告：1:腸道有動(dòng)力，減肥才更有動(dòng)力！

　　2.夏天，怎樣減肥才不會(huì )變黑！

　　早晚各一杯，膳食纖維的成分不僅能夠防治便秘，還能排出體內毒素垃圾，減緩食物由胃進(jìn)入腸道的速度并具有吸水作用，從而產(chǎn)生飽腹感減少能量攝入，幫助有效減肥！

　　2、減少主食的攝取，并均衡飲食

　　減少像白米飯、白饅頭等碳水化合物主食類(lèi)食物的攝入。因為這些主食進(jìn)入體內之后，會(huì )直接轉化為糖，如果身體不能及時(shí)利用，會(huì )導致糖分轉化為脂肪堆積。

　　飲食中要注意像碳水化合物、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、纖維素、維生素等的均衡補充。

　　或者可以嘗試代餐！集所有人體所需的營(yíng)養元素于一身，完全來(lái)自植物營(yíng)養的七種水果味兒的代餐！

　　具有抗氧化、抗過(guò)敏的果蔬多酚成分，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝。

　　查看水果代餐往期試用報告：1.試用報告|代餐真的能瘦嗎？反正她們瘦的有點(diǎn)夸張（part1）

　　2.試用報告|大家最關(guān)心的問(wèn)題：停止代餐，會(huì )反彈嗎？

　　3.想減肥，卻不知道從何做起??？

　　0卡0脂的魔芋精粉成分，飽腹感最佳！可代替午餐和晚餐食用！