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臉大不是病腿粗要人命,夠玩年美腿必修篇

2017-10-20 來(lái)源:減肥達人訓練營(yíng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:基于生理特征,女性腰腹和腿部脂肪占全身很大比例。大多數女性都有腿部肥胖的問(wèn)題,基本上都是缺乏運動(dòng)引起的,更多的人是因為飲食習慣引起的。其實(shí)任何一種腿型都可以后天塑形成美腿的,健康的飲食習慣配合有氧運動(dòng)和力量訓練擁有迷人雙腿絕對可能。

   你是哪種腿?

  1、腿部很胖,沒(méi)運動(dòng)基礎

  2、腿部脂肪較多,沒(méi)有運動(dòng)習慣,飲食適當控制

  3、全身較瘦帶動(dòng)腿部也瘦

  4、有一定運動(dòng)基礎,腿部緊實(shí),線(xiàn)條明顯

  5、經(jīng)常健身,腿部線(xiàn)條完美

  臉大不是病,腿粗要人命。大部分妹子都希望腿部瘦一些,即使本身已經(jīng)很苗條的女生每次吃完?yáng)|西都有強烈的負罪感,每次照鏡子都會(huì )覺(jué)得是不是又變胖了。。

  基于生理特征,女性腰腹和腿部脂肪占全身很大比例。大多數女性都有腿部肥胖的問(wèn)題,基本上都是缺乏運動(dòng)引起的,更多的人是因為飲食習慣引起的。其實(shí)任何一種腿型都可以后天塑形成美腿的,健康的飲食習慣配合有氧運動(dòng)和力量訓練擁有迷人雙腿絕對可能。

  【減肥干貨】夠玩年美腿必修篇

  跟著(zhù)動(dòng)作練起來(lái)吧!

  1、箭步蹲左右共30次/組

  2、曲膝下蹲30次/組

  3、蛙蹲30次/組

  4、跪姿后仰20次/組

  5、俯身卷膝提腿15次\組

  6、蹲跳20次/組

 

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