身心疲憊、精神不振

　　作息不規律、飲食無(wú)度

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　　說(shuō)的是你么？

　　你是否想過(guò)一年快結束了，

　　自己的減肥計劃卻還沒(méi)開(kāi)始？

　　我們今天來(lái)看一個(gè)勵志80歲奶奶的故事

　　下面是她的照片，80歲！

　　她叫ErnestineShepherd，

　　1936年生于美國，

　　她是馬拉松選手、模特、私人健身教練，

　　跑過(guò)9場(chǎng)馬拉松，腹肌、人魚(yú)線(xiàn)全都有！

　　身材甩一般網(wǎng)紅5條香榭麗舍大街！

　　與以往故事中從小美到老的主人公不同，

　　在56歲之前，

　　她是一個(gè)再平凡不過(guò)的老女人了，

　　還是一個(gè)身材臃腫到泳衣都穿不了的女人！

　　如果不是56歲那年的一次購泳衣經(jīng)歷，

　　她可能會(huì )跟其他女人一樣，

　　在忙碌、壓力、亞健康中平庸地老去~

　　姐妹倆決定開(kāi)始運動(dòng)健身，

　　并相約努力成為

　　世界上最年長(cháng)的女性健美選手。

　　令人傷心的是，

　　兩人的夙愿還未達成，

　　妹妹就因病去世了。

　　人生就是這樣，

　　你永遠不知道你計劃明天完成的事，

　　是否來(lái)得及去完成。

　　妹妹的去世讓她受到打擊，

　　很快，她患上了焦慮癥和高血壓，生活一度頹廢。

　　每當跌入生活低谷，就難以對明天產(chǎn)生期盼。

　　好在每一個(gè)美麗到老的女人背后，

　　都有一個(gè)陪她白頭到老的男人。

　　大她6歲的丈夫Collin，

　　眼看著(zhù)老伴兒如此低迷，

　　而在美國又不像在中國，

　　可以通過(guò)跳廣場(chǎng)舞散心，

　　他想盡辦法開(kāi)導妻子。

　　“你和妹妹沒(méi)有完成的愿望，

　　你可以繼續替她完成。”

　　一句話(huà)驚醒夢(mèng)中人！

　　為了親人、愛(ài)人，

　　在花甲之年，她收拾好心情，

　　找出健身服裝，

　　吃力地拉伸僵硬的韌帶，

　　并戒掉了吃高熱量食物的習慣。

　　人一旦管住嘴，邁開(kāi)腿，

　　很多事情就好辦了！

　　她重新規劃了自己的飲食，

　　根據自己運動(dòng)量，

　　每天攝入約1700卡路里的熱量，

　　食物主要為大米、雞蛋、雞肉、

　　蔬菜、燕麥片、金槍魚(yú)。

　　尤為重要的是：杜絕一切垃圾食品！

　　很多人覺(jué)得，

　　能見(jiàn)到凌晨四點(diǎn)的城市就算很勤奮了，

　　可是Shepherd起得更早！

　　凌晨2：30起床，準備早餐，

　　凌晨4點(diǎn)跟朋友集合，

　　開(kāi)始10英里（約1.6萬(wàn)米）的慢跑，

　　8點(diǎn)30到達健身房開(kāi)始訓練，

　　下午會(huì )小憩一會(huì )兒。

　　晚上10點(diǎn)之前必須入睡，

　　次日凌晨2：30起床！

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　　很多人覺(jué)得這樣的作息不是很健康，

　　還有專(zhuān)家覺(jué)得這違背人體生物鐘。

　　但她堅持下來(lái)的結果，

　　卻震驚了所有人！

　　我們誰(shuí)能想到？

　　一個(gè)姑娘在古稀之年，

　　可以擁有如此驚艷的馬！甲！線(xiàn)！

　　跑馬拉松甩年輕人好幾條街。

　　平板撐也不在話(huà)下！

　　現實(shí)生活中你身邊70多歲的人

　　白發(fā)蒼蒼、步履瞞珊、背影佝僂...

　　你絕對想不到Shepherd的71歲那年

　　人生開(kāi)掛了！

　　她第一次參加健美比賽。

　　她沒(méi)有年齡優(yōu)勢，

　　也沒(méi)有任何經(jīng)驗，

　　在人群中顯得極為不符。

　　你猜結果怎么著(zhù)？

　　...

　　她贏(yíng)了！

　　這還不算完，74歲那年，

　　她成了吉尼斯認證的最年長(cháng)健美運動(dòng)員！

　　完成了妹妹生前的心愿！

　　歲月從來(lái)不辜負有夢(mèng)想的人，

　　之前付出的所有汗水開(kāi)始獲得回報！

　　越來(lái)越多的人請她當教練，

　　她的健身課上，

　　最年長(cháng)的學(xué)員是89歲。

　　此外，

　　時(shí)尚圈也向這位奶奶拋出橄欖枝。

　　在如此高齡的奶奶面前，

　　吃青春飯的妹子們該感到壓力了！

　　邀約越來(lái)越多，

　　但她從沒(méi)放松訓練。

　　如今，Shepherd的孫子都20多歲了，

　　但在奶奶面前，全家人都甘拜下風(fēng)。

　　人們在年輕時(shí)看重財富、名望，

　　但如果在耄耋之年身體健康、精神矍鑠，

　　那才是笑到最后的人生贏(yíng)家！

　　面對人們的質(zhì)疑，

　　Shepherd表示自己現在的狀態(tài)，

　　比18歲時(shí)都要棒。

　　“在這個(gè)年紀，我不去醫院，

　　不用呆在養老院，

　　不吃補品，不吃藥。”

　　“每個(gè)人都在走向死亡，

　　我看重的是活著(zhù)時(shí)的質(zhì)量！”

　　曾經(jīng)，俄羅斯攝影師VladimirYakovlev花了兩年時(shí)間，尋找到了一群的老年人，他們中間最小的都有60，最大的超過(guò)百歲。他們很特殊，他們不管年紀，仿佛自己沒(méi)有年齡界限，演繹著(zhù)令人驚嘆的不老人生。

　　這部作品集名為

　　“TheAgeofHappiness”

　　旨在改變人們對70、80，

　　甚至100歲老年人生活的看法！

　　她，87歲

　　是一名花樣滑冰演員

　　87歲的YvonneDole一輩子都在滑冰。80歲的時(shí)候她出了車(chē)禍，導致嚴重腦震蕩，醫生叫她不要再滑了，但是她堅持了下來(lái)，現在還會(huì )參加比賽。無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的她說(shuō)：每當心情不好的時(shí)候，我就會(huì )想一想那些已經(jīng)帶著(zhù)氧氣包的同齡人，然后面帶微笑地穿上滑冰鞋。

　　她，61歲

　　是一名鋼管舞演員

　　GretaPontarelli是一名61歲的鋼管舞者。兩年前，她在被診斷患有骨質(zhì)疏松之后開(kāi)始練習鋼管舞。她說(shuō)：為了強化骨骼，我需要劇烈的運動(dòng)，但是只練舉重太沒(méi)意思了。

　　他，78歲

　　65歲那年，他決定當一名滑板運動(dòng)員

　　78歲的滑板手LloydKhan在65歲時(shí)才第一次踩上滑板，立馬就摔了下來(lái)，弄傷了手。即便如此，他內心知道自己找到了愛(ài)好所在，從那時(shí)開(kāi)始練習滑板一直到今天，不過(guò)他的防護裝備很齊全。他說(shuō)：我不會(huì )玩什么花樣，不像那些十幾歲的人的滑得那么快。

　　他，102歲

　　是一名自行車(chē)運動(dòng)員

　　她，72歲

　　從68歲開(kāi)始決定當一名DJ

　　他，70歲

　　從60歲才開(kāi)始健身

　　他，92歲

　　從80歲才開(kāi)始練習芭蕾

　　他80歲時(shí)才開(kāi)始練習，John說(shuō)他一輩子都想跳舞。為了保持體形，他每周要在劇院里排練三次，每天還會(huì )在家中自己練習。

　　有時(shí)候，為了放松頭腦，他會(huì )去滑旱冰。90歲的時(shí)候，他的4個(gè)子女和11個(gè)孫輩不讓他再做跳躍和空中旋轉的動(dòng)作，他開(kāi)玩笑說(shuō)：“他們怕我一摔就全散架了。”所以現在，John雖然不轉了，但是還是跳得停不下來(lái)。

　　她，82歲

　　才變成一名模特

　　73歲的DuanTzinfu，

　　在展示他驚人的柔韌性。

　　他60歲時(shí)才開(kāi)始訓練，

　　在那之前的40年，

　　都在玻璃廠(chǎng)工作，走都走不好，

　　彎下腰連腳趾都碰不到。

　　他們告訴你，人生可以有長(cháng)短，

　　青春卻可以沒(méi)有期限。

　　所以別總說(shuō)自己老，

　　因為你沒(méi)有他們老！

　　更別說(shuō)自己不行，

　　因為他們曾經(jīng)比你還不行！