男神寄語(yǔ)：

　　“相信每一個(gè)胖子都是潛力股吧，大家加油！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　如何投稿？

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　　第21季第07期登場(chǎng)的男神是來(lái)自哈爾濱工業(yè)大學(xué)的學(xué)生欒春陽(yáng)。瘦身成果如下：

　　身高181cm，原來(lái)209斤，現在138斤。

　　減肥經(jīng)歷

　　我從大二上學(xué)期開(kāi)始減肥吧，具體就是跑步，每天跑。

　　我是在二校區繞學(xué)校跑圈，一開(kāi)始是跑1圈，大概1.7KM。前幾天跑完后，感覺(jué)整個(gè)人都不好了，但是堅持了下來(lái)，并且網(wǎng)購了一個(gè)電子稱(chēng)，驚喜地發(fā)現廋了快1斤，于是繼續跑圈。

　　減肥原因

　　社團面試沒(méi)通過(guò)，然后還被同學(xué)嘲笑了，就下定決心減肥。

　　減肥過(guò)程

　　高中就有“一天一條魚(yú)，三天一斤蝦，一周一只大王八”的恐怖補腦方法，雖然沒(méi)有做過(guò)，但是高三真的是營(yíng)養過(guò)剩。減肥期間，我幾乎謝絕了零食，全部捐獻給了室友~~

　　早上起來(lái)打卡，然后去吃碗面，喝杯牛奶，平時(shí)喝茶代替飲料。中午去食堂吃套餐，兩葷兩素，告別了炸雞腿等。（有個(gè)減肥方法，就是先喝湯，再吃素菜，然后吃葷菜，最后只吃一半米飯)晚上也是這樣，跑步回來(lái)要及時(shí)換洗衣服，擦洗身體，補充水分，一定不能再吃東西~~

　　可以在書(shū)包里準備點(diǎn)小面包，至于巧克力什么的就放棄吧。

　　減肥中遇到的困難

　　其間出現了問(wèn)題，包括退疼，腳板疼，后腳跟也出現了磨損，不過(guò)咬牙堅持下來(lái)了。在這個(gè)階段，是最難熬的，因為身體很疲倦還有就是期中考試的壓力，不過(guò)體重已經(jīng)在180斤以?xún)攘恕?/p>

　　進(jìn)入5月份，開(kāi)始加到了4圈，也就是大概7KM，要35分鐘。說(shuō)實(shí)話(huà)，5KM是個(gè)坎，自己也想過(guò)放棄，加上足底筋膜炎，醫生告誡我要修養，不過(guò)還是硬著(zhù)頭皮堅持了。5月份，在工大二區夜跑的人很多，每天晚上看著(zhù)夜空，思考著(zhù)自己的事，就放松了身心~~5月底，我169斤。

　　六月份到了，自己已經(jīng)完全適應了這種生活，開(kāi)始嘗試跑5圈，也就是8.5KM，大概要45分鐘。到了月底，大概就有了157斤~~夜跑要有一雙適合自己的專(zhuān)門(mén)的跑鞋，這很重要~~

　　7月份是工大的小學(xué)期，自己每天除了泡圖書(shū)館和自習室，晚上10點(diǎn)就是跑步，加上11點(diǎn)50公寓才熄燈，所以開(kāi)始跑6圈，也就是10公里多。一開(kāi)始要60多分鐘，后來(lái)逐漸到了55分鐘，52分鐘~~在放假之前，也就完成了145斤的計劃，減肥的初期完成~~

　　在這之中感覺(jué)堅持不下去就跑步慢一點(diǎn)，但是時(shí)間長(cháng)一點(diǎn)，還有就是和小伙伴一起夜跑，互相鼓勵。運動(dòng)之后還要記得多補充水果。

　　減肥后生活的變化

　　首先是更自信了，然后也更加集中精力學(xué)習了，感覺(jué)每天精力都很充沛。