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洗澡時(shí)別閑著(zhù)!簡(jiǎn)單按摩促循環(huán),塑造完美身線(xiàn)

2017-11-15 來(lái)源: 瘦瘦  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:泡澡后以乳霜按摩完臉部后,可換按摩身體和四肢,加速身體循環(huán)及新陳代謝,也有助改善手腳冰冷問(wèn)題。按壓雙膝內側下方的陰陵泉穴,則可有助改善下肢水腫狀況。

   泡澡不僅可促進(jìn)血液循環(huán),舒緩身心,搭配敷臉及簡(jiǎn)易的按摩動(dòng)作,利用泡澡時(shí)的水蒸氣來(lái)敷臉,可加速保養品的吸收,讓效果更加乘;而在泡澡同時(shí)或泡澡后以簡(jiǎn)易的按摩手技來(lái)按摩身體,除可雕塑身體曲線(xiàn)外,也可加強身體的循環(huán)代謝,改善四肢冰冷問(wèn)題,愛(ài)美的你怎么會(huì )錯過(guò)這么輕松舒服又美麗身心的運動(dòng),還不趕快學(xué)起來(lái)~

  約5~10分鐘后可起身以冷水沖四肢,由下往上從腳底沖至大腿,重復約2~3次,有助肌膚緊實(shí)并加強循環(huán)。
 
  泡澡后促循環(huán)
 
  泡澡時(shí)的水溫會(huì )讓體溫升高,加速血液循環(huán),身體新陳代謝也會(huì )提高,建議泡澡后,一定要加強保濕,以乳霜提升肌膚的保濕潤澤度,并搭配簡(jiǎn)易按摩。
 
  Step1
 
  乳霜先于掌心溫熱,指腹從鼻翼兩側滑推至髮鬢處約3~5次,有助促進(jìn)血液循環(huán)。
 
  Step2
 
  雙手指腹以下往上方向交替按摩額頭,從左側按摩至右側。
 
  Step3
 
  大拇指指腹,從下巴兩側沿輪廓線(xiàn)按摩至耳下。
 
  Step4
 
  最后將雙手指腹平貼頸部,雙手輪流由下往上滑推頸部,有助減緩頸紋的增生現象。

  身體按摩
 
  泡澡后以乳霜按摩完臉部后,可換按摩身體和四肢,加速身體循環(huán)及新陳代謝,也有助改善手腳冰冷問(wèn)題。按壓雙膝內側下方的陰陵泉穴,則可有助改善下肢水腫狀況。
 
  Step1
 
  身體乳均勻涂抹全身,以雙手大拇指指腹,在腳背處,以上往下方向交替滑推按摩。
 
  Step2
 
  按膝關(guān)節內側凹陷處下方3指寬處的陰陵泉穴,5~6秒放開(kāi)再按,持續1分鐘再換腳。
 
  Step3
 
  雙手握拳,用指關(guān)節處以螺旋畫(huà)圓方式揉按小腿肚,從腳踝處往上按摩至膝蓋后側,有助消除腿部疲勞,舒緩小腿緊繃肌肉。
 
  泡澡前去角質(zhì)
 
  泡澡前先以去角質(zhì)產(chǎn)品清除軟化老廢角質(zhì),有助后續泡澡敷面膜及搭配保養品時(shí),吸收效果更佳。冬季天氣較干燥,建議一周去角質(zhì)次數不宜超過(guò)1次,敏感型膚況者,則建議于膚況穩定時(shí),2周去角質(zhì)1次即可。
 
  Step1
 
  取約1?;ㄉ状笮〉哪槻咳ソ琴|(zhì)產(chǎn)品,指腹畫(huà)圓按摩全臉,較易出油的T字部位可特別加強,最后以清水沖洗干凈。
 
  Step2
 
  取約10元硬幣大小的身體去角質(zhì)產(chǎn)品,加水搓揉涂抹全身,色素沉淀的關(guān)節處如膝蓋、手肘及腳后跟等處,可多加強。
 
  泡澡TIPS與叮嚀
 
  芳療師提醒,泡澡時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí),每15~20分鐘應起身休息,水位高度不宜超過(guò)心臟;泡澡時(shí)身體水分會(huì )跟著(zhù)蒸發(fā),應適時(shí)補充水分;若是酒醉者,則不宜入浴泡澡。
 
  泡澡時(shí),可于水中添加3~5滴的身體按摩油或香氛精油,有助放松身心,也可增加肌膚的滋潤度。
 
  利用泥狀面膜敷臉,有助加速保養品吸收,若是T字部位較易出油者,可再混搭使用T字專(zhuān)用面膜。
 
  在泡澡時(shí),建議旁邊可準備一杯水,適時(shí)補充身體水分。
 
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