一年一度的派對月,朋友、同事、家人、同學(xué)等大大小小的團體都趁著(zhù)2014年的最后一個(gè)月聚首一堂,與一些好久不見(jiàn)的親朋戚友見(jiàn)面,所以通常五六個(gè)圣誕、元旦聚餐都連在一起,當然連日的派對聚餐后遺癥——大肚腩也如影隨形了。
要避免后遺癥出現,可從兩方面著(zhù)手,一預防、二補救。預防方面,相信在佳節歡樂(lè )的氛圍下以及美食面前,實(shí)在難以自控,往往都「吃了再說(shuō)」。既然防不勝防,我們就直接從如何補救下手吧。
1.排走垃圾
通常派對食物少不了有很多不健康的食物如煎炸食物、零食、汽水等,吃了這些垃圾食物后當然需要將其盡快排走,減少這些毒素在我們身體停留的時(shí)間,將其影響減到最低。如果大便在腸道積聚,便會(huì )令肚腩變得更突出,其影響不容忽視。要做到「倒垃圾」的效果就一定要靠我們的腸道清道夫------纖維。纖維能透過(guò)大量攝取蔬菜獲得,所以建議大餐后的那一餐攝取兩至三碗菜(熟),清走大餐遺留下來(lái)的廢物。
2.抗氧化保護
盡管我們盡快倒掉垃圾,也難以避免一些毒素已經(jīng)進(jìn)入我們的身體并攻擊我們的皮膚,細胞,令血液循環(huán)變差,新陳代謝減慢,脂肪便更容易積聚。
要對抗這些毒素,就一定要用抗氧化劑,保護皮膚和身體免受傷害。水果是我們攝取抗氧化劑的最主要來(lái)源,含高抗氧化水果包括藍梅、西梅、車(chē)厘子及蘋(píng)果等。
3.補肝恢復元氣
難得與知已好友聚首,當然要盡興而歸,玩至凌晨甚至通宵達旦也不為過(guò),再加上可能會(huì )暢飲一番,夜宵和酒精絕對令肝藏蒙受極大負擔。肝藏最主要的工作是排毒和代謝脂肪,這兩個(gè)工作對于我們的身形和皮膚都非常重要,所以一定要幫肝臟急救,否則毒素積聚,新陳代謝慢,脂肪積聚,精神差,皮膚暗啞,黑眼圈等問(wèn)題就會(huì )接踵而至。以下3類(lèi)食物能助你救救肝臟。
A.蔬菜首選:紅菜頭、紅蘿卜、綠葉菜
紅菜頭和紅蘿卜含有豐富β胡蘿卜素(維他命A),類(lèi)黃酮(flavonoids)和谷胱甘肽(glutathione),為肝臟提供全面抗氧化保護,并提升肝臟功能。綠葉菜含有大量葉綠素,能幫助吸走毒素,并刺激膽汁分秘,然后透過(guò)大便排走毒素,減輕肝臟負擔。
B.飲料首選:蒲公英根茶、綠茶
蒲公英根能幫助肝臟代謝脂肪,綠茶里的兒茶素能提供肝臟抗氧化保護。
C.香口小食:核桃
核桃含有豐富谷胱甘肽(glutathione),奧米加脂肪酸(Omega-3FattyAcid)和精氨酸(Arginine),補充肝臟排毒所需營(yíng)養,有效提高肝臟排毒效率。
清熱解毒,鎮驚開(kāi)竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語(yǔ);中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥420解表清熱,鎮驚化痰。用于內熱食滯,外感風(fēng)寒引起的身燒口渴咳嗽痰盛,咽喉腫痛,驚風(fēng)抽搐,夜臥不安,隱疹不出。
健客價(jià): ¥64通關(guān)消積,止痛止瀉。用于中暑傷風(fēng),發(fā)熱惡寒,頭眩身酸,心胃氣痛。
健客價(jià): ¥16適用于人體局部的物理降溫,緩解發(fā)熱引起的頭痛、煩躁等不適癥狀,并具有清涼爽神的作用。
健客價(jià): ¥8.63清熱化痰,宣肺止咳。用于治療感冒后咳嗽、支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥19益氣活血,化痰通絡(luò )。用于痰濁瘀血阻心脈而致的胸心痛,胸悶、短氣、心悸、怔忡等。
健客價(jià): ¥70清熱解毒。用于感冒引起的發(fā)熱,周身不適,頭痛目眩,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥12.5行氣活血,祛瘀止痛,增加冠脈血流量,緩解心絞痛。用于氣滯血瘀型冠心病,心絞痛。
健客價(jià): ¥26行氣活血,祛瘀止痛,增加冠脈血流量,緩解心絞痛。用于氣滯血瘀型冠心病,心絞痛。
健客價(jià): ¥42行氣活血,祛瘀止痛,增加冠脈血流量,緩解心絞痛。用于氣滯血瘀型冠心病,心絞痛。
健客價(jià): ¥45清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,癥見(jiàn)發(fā)熱、惡寒、胸膈滿(mǎn)悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥15消腫,止痛,抗感染,促進(jìn)傷口愈合。用于凍瘡,Ⅰ-Ⅱ度燙傷, 手足皸裂及小面積輕度擦挫傷。
健客價(jià): ¥22養陰生津,清熱利咽。用于肺熱陰傷所致的咽部紅腫、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽炎見(jiàn)上述證候者。亦可用于放療引起的咽干不適。
健客價(jià): ¥5.8強心益氣,芳香開(kāi)竅。用于心氣不足所致的胸痹心痛,胸悶氣短和心悸等癥。
健客價(jià): ¥33芳香開(kāi)竅,理氣止痛。用于胸痹心痛,痰厥昏迷,脘腹猝痛,時(shí)氣瘴癘。
健客價(jià): ¥39清肝利膽,退黃除濕。用于急性黃疸型肝炎,身目俱黃,發(fā)熱或無(wú)熱,食欲不振,胸脘痞滿(mǎn),小便短少而黃,舌苔黃膩。
健客價(jià): ¥16鼻淵通竅顆粒:疏風(fēng)清熱,宣肺通竅。用于急鼻淵(急性鼻竇炎)屬外邪犯肺證,癥見(jiàn):前額或顴骨部壓痛,鼻塞時(shí)作,流涕粘白或粘黃,或頭痛,或發(fā)熱,苔薄黃或白,脈浮。 鼻淵舒口服液(無(wú)糖型):疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥171.5銀花泌炎靈片:清熱解毒,利濕通淋。用于急性腎盂腎炎,急性膀胱炎,下焦濕熱證,證見(jiàn):發(fā)熱惡寒、尿頻急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。 左氧氟沙星片: 本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區獲得性肺炎; 2.泌尿系統感染:急性腎盂腎炎、復雜性尿路感染等; 3.生殖系統感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可
健客價(jià): ¥619清熱解毒,利濕止痛。用于腹瀉、胃腸炎等。
健客價(jià): ¥7強心益氣,芳香開(kāi)竅。用于心氣不足所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶、心痛、氣短、心悸。
健客價(jià): ¥22鼻炎康片:清熱解毒,宣肺通竅,消腫止痛。用于急慢性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎等。 鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑:用于減輕急、慢性鼻炎、鼻竇炎、過(guò)敏性鼻炎、肥厚性鼻炎等疾病引起的鼻塞癥狀。
健客價(jià): ¥133.5滋養肝腎,開(kāi)竅,寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動(dòng)癥之多動(dòng)多語(yǔ),沖動(dòng)任性,煩急易怒等。
健客價(jià): ¥55祛風(fēng)止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥8