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女子揭秘練就翹臀新秘訣 稱(chēng)深蹲無(wú)效

2017-12-10 來(lái)源:減肥ing  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:事實(shí)上,考特妮以前以瘦為美,不斷減肥,使得自己骨瘦如柴,人們在她的Instagram主頁(yè)上紛紛評論說(shuō)她看上去和快要死了一樣。

  20歲的考特妮把自己臀部變化的照片傳到Instagram上后,吸引了許多人的關(guān)注,目前她的粉絲數已經(jīng)達到了15萬(wàn)人。

  她否定了人們常說(shuō)的“無(wú)深蹲,不翹臀”,并稱(chēng)練就翹臀的秘訣在于進(jìn)行適當的舉重訓練以及適度減少有氧運動(dòng)。

  她勸人們:“不要相信深蹲訓練法,這只會(huì )讓你消耗一些卡路里,不可能幫你練就翹臀。”

  考特妮稱(chēng),適當的舉重訓練才是練就翹臀的關(guān)鍵所在。

  她說(shuō):“在保持你腰部苗條的同時(shí),使你的腿部和上半身更為強壯,這能使你收獲完美的沙漏型身材。”

  她還稱(chēng),自己之前的身體完全沒(méi)有任何曲線(xiàn)可言,因此她專(zhuān)注于鍛煉自己的腿部和肩膀,從而制造出一種窄腰的假象。

  事實(shí)上,考特妮以前以瘦為美,不斷減肥,使得自己骨瘦如柴,人們在她的Instagram主頁(yè)上紛紛評論說(shuō)她看上去和快要死了一樣。

  她對自己以前的所作所為感到羞愧后悔,并告誡人們:“節食或是不吃某類(lèi)食物是完全沒(méi)有必要的。健康第一,身材第二。”

 

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