就讀于常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院電氣自動(dòng)化專(zhuān)業(yè)的劉建，大一時(shí)體重達到260多斤，胖到連最大號的軍訓服都穿不進(jìn)去。大三時(shí)，他下決心開(kāi)始減肥，用了半年時(shí)間甩掉了80多斤肉，完成了從胖子到“男神”的逆襲之路。堅持減肥獲得成功，也讓劉建信心滿(mǎn)滿(mǎn)：以后遇到什么困難，相信自己都能克服。

　　高考體檢，體重儀“爆表”

　　1994年出生的劉建是淮安人，身高達到187厘米。小時(shí)候的他并不胖，不過(guò)從小學(xué)四年級開(kāi)始，他平均一天要吃五頓飯，而且還要吃各種零食，加上不運動(dòng)，體重開(kāi)始飆升。

　　高考前體檢時(shí)，他站到體重儀上，指針迅速地超過(guò)了120公斤的刻度，這不僅“嚇到”了體檢醫生，也深深打擊了劉建。他這時(shí)才意識到，自己成了名副其實(shí)的“胖子”！

　　2013年考入常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院后，他深刻地感受到“胖”給自己帶來(lái)的諸多不便：整個(gè)軍訓期間，他都穿不下迷彩服；爬樓到宿舍，稍微動(dòng)一下，就覺(jué)得喘不過(guò)氣；買(mǎi)衣服時(shí)，只能到外貿店去挑最大號的。不過(guò)大學(xué)前兩年課業(yè)繁重，他總是想“等有時(shí)間了再減肥”，于是體重不斷上漲，一度超過(guò)了260斤。

　　成功減肥逆襲成“男神”

　　2015年國慶過(guò)后，已經(jīng)讀大三的劉建課業(yè)減少了許多。“突然覺(jué)得，我不能再以沒(méi)有時(shí)間為借口逃避減肥了。剛開(kāi)始，也沒(méi)什么計劃，就想用跑步來(lái)減肥。”劉建說(shuō)，因為太胖、平時(shí)缺乏鍛煉，最初幾天，跑完800米就覺(jué)得累。

　　劉建告訴記者，減肥前期效果很不明顯。后來(lái)，他開(kāi)始上網(wǎng)查找一些科學(xué)的減肥方法，同時(shí)，也辦了校內的健身房訓練年卡。每天給自己設定目標，慢慢地他能在跑步機上堅持訓練50分鐘，跑完至少9000米。

　　2016年春節回家，劉建已經(jīng)瘦到200斤左右了，高中同學(xué)見(jiàn)到他時(shí)，都覺(jué)得“太不可思議”。除了除夕和初一沒(méi)有鍛煉外，他每天都堅持跑9000米，還外加2個(gè)小時(shí)無(wú)氧運動(dòng)。到今年4月份，他已減了80多斤?，F在的劉建體重是178斤，變瘦的他被身邊的人稱(chēng)為“男神”。

　　毅力耐力有很大提升

　　談到減肥的心得，劉建表示“就是堅持”。這大半年來(lái)，他也曾多次想過(guò)放棄。“200斤以上時(shí)，決心很大，沒(méi)有任何借口地堅持，哪怕是下雨天，也要出去跑步。減到200斤以下后，自己開(kāi)始動(dòng)搖。經(jīng)常是在去和不去之間掙扎。”班級里之前有16位同學(xué)與劉建一起報了健身房的訓練，但一個(gè)月后，就只剩下他一個(gè)人還在堅持。

　　成功減肥后，劉建在健身房成了“明星”。每天他訓練時(shí)，身邊都圍著(zhù)不少同學(xué)，向他請教經(jīng)驗。“這個(gè)時(shí)候覺(jué)得自己特別有成就感。”他自豪地表示。6月11日，他與宿舍同學(xué)去面試恐龍園的“游客服務(wù)”暑期兼職崗位。當天面試這個(gè)崗位的大學(xué)生非常多，但最后就只有劉建一人被選中。

　　事后，面試官告訴劉建，覺(jué)得他特別健壯，而且看起來(lái)很自信，談吐大方。

　　“我覺(jué)得自己的耐力、毅力都有了很大提升。一個(gè)能減肥80多斤的男人，相信以后遇到什么困難，都有信心去克服。”這段經(jīng)歷，讓劉建覺(jué)得，如果將來(lái)有機會(huì )，可以從事“健身”這個(gè)行業(yè)，這樣就能幫助更多的人科學(xué)減肥。