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這個(gè)動(dòng)作每天做幾分鐘,就知道有多驚人的功效!

2018-01-03 來(lái)源:佑道減重減肥達人  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天堅持練習單腳站立能夠幫助預防老年癡呆。進(jìn)行單腳站立的時(shí)候,身體為了維持平衡能有效鍛煉大腦的協(xié)調性,并且能夠有效鍛煉腦垂體、小腦,有效預防老年癡呆。

  單腳站立盡管動(dòng)作很簡(jiǎn)單,每天堅持練習卻能夠幫助鍛煉大腦、放松身體,不僅能夠提高身體的免疫力還能夠塑身排毒呢。下面就為大家盤(pán)點(diǎn)一下每天簡(jiǎn)單的單腳站立有哪些驚人的功效吧!

  1、預防老年癡呆

  每天堅持練習單腳站立能夠幫助預防老年癡呆。進(jìn)行單腳站立的時(shí)候,身體為了維持平衡能有效鍛煉大腦的協(xié)調性,并且能夠有效鍛煉腦垂體、小腦,有效預防老年癡呆。

  2、鍛煉身體平衡

  每天堅持練習單腳站立能夠幫助鍛煉身體的平衡感。特別是閉著(zhù)眼聯(lián)系單腳站立的時(shí)候,身體需要充分調動(dòng)大腦神經(jīng)以幫助維持身體的平衡,久而久之,身體的平衡感會(huì )越來(lái)越好。初次練習的時(shí)候不要強求站立的時(shí)間,每天堅持練習即可。

  3、幫助治療痔瘡

  每天堅持練習單腳站立能夠幫助治療痔瘡。在練習的時(shí)候可以盡量刺激到臀部的肌肉,在臀部肌肉和下腹肌肉在運動(dòng)刺激中能夠幫助促進(jìn)肛門(mén)周?chē)难貉h(huán),從而幫助防治痔瘡。

  4、有助補腎排毒

  每天堅持練習單腳站立能夠幫助補腎排毒。練習單腳站立的過(guò)程中需要練習的人將意念集中到站立的腳下,這樣能夠有利于腿部?jì)葌饶I經(jīng)得到氣血充分滋養而排出毒素垃圾,并且能夠通過(guò)對腎經(jīng)的刺激強腎的同時(shí)也能夠幫助補足身體腎氣。

  5、塑造身體曲線(xiàn)

  每天堅持練習單腳站立能夠幫助塑造身體曲線(xiàn)。特別是在單腳站立的時(shí)候配合手部盡量向上延伸,這樣不僅能夠使身體的下半身用力,還可以有效刺激腹部、手臂、背部等位置,全面塑造身體曲線(xiàn)。

  6、緩解身心壓力

  每天堅持練習單腳站立能夠幫助緩解身心的壓力。在練習單腳站立的時(shí)候需要人全身的意念集中,平心靜氣進(jìn)行,這個(gè)過(guò)程不僅能夠使浮躁的心得到平靜也能夠使身體的壓力得到放松。在練習單腳站立的時(shí)候可以放點(diǎn)輕音樂(lè )。

 

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