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讓你的腿瘦下來(lái)的睡前三個(gè)動(dòng)作!

2018-03-14 來(lái)源:減肥專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:勞累了一天,最重要的就是要泡腳了。正確的泡腳方法可以讓減肥進(jìn)程事半功倍。人體的腳部聚集著(zhù)各種重要穴位,每天晚上用熱水泡腳,可以緩解一天的疲勞,促進(jìn)新陳代謝,加快排毒。身體內的油脂等垃圾排出體外后,我們自然就瘦了。

 許多MM不知道,睡前也是減肥最關(guān)鍵的時(shí)刻。在睡前做如下三個(gè)動(dòng)作,可使你的減肥進(jìn)程加快哦!


1.泡腳
 
勞累了一天,最重要的就是要泡腳了。正確的泡腳方法可以讓減肥進(jìn)程事半功倍。人體的腳部聚集著(zhù)各種重要穴位,每天晚上用熱水泡腳,可以緩解一天的疲勞,促進(jìn)新陳代謝,加快排毒。身體內的油脂等垃圾排出體外后,我們自然就瘦了。
 
具體方法是:在盆中倒滿(mǎn)水,盡量保持恒溫。如果有條件的話(huà),還可以選用足浴盆。在盆水中加入具有舒經(jīng)活血功能的精油,可加速減肥。
 
2.背靠墻站立
 
背靠墻站立雖然說(shuō)是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作,但是,如果你真正的用心做,會(huì )發(fā)現是一個(gè)非常累人的動(dòng)作。它不僅能瘦身,還可以調整站姿不正、胸部不挺立的問(wèn)題。
 
具體方法是:挺胸站起來(lái)背靠墻站立半個(gè)小時(shí),可促進(jìn)血液循環(huán)。
 
3.腿90度倒立
 
許多人在經(jīng)過(guò)了一天的學(xué)習和工作后,腿部和腳步或多或少都會(huì )有一些浮腫。那么這個(gè)方法可以促進(jìn)血液循環(huán),消除腿部浮腫。
 
具體做法是:在睡覺(jué)的時(shí)候,身體平躺,將腿呈90度立在墻上,每天晚上立半個(gè)小時(shí),一個(gè)月瘦腿的效果很明顯。此方法可以加快腿部的血液循環(huán),有消腫瘦腿的功效。
 
今天了解了睡覺(jué)之前的減肥三部曲,趕緊來(lái)試一試吧!
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