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瑜伽蝴蝶式,清理子宮垃圾,女人做一次年輕10歲!

2018-03-17 來(lái)源:瑜伽健身瘦身  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而保護著(zhù)生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器,就像我們平時(shí)打掃不到的衛生死角。久而久之,經(jīng)脈不通了,氣血不運行了,這里就會(huì )滋生出細菌,從而導致炎癥。有諸內必形諸于外,這些細菌表現在臉上就是斑點(diǎn)、痤瘡、紅疙瘩。

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蝴蝶式是一個(gè)好聽(tīng)的名字,對于初學(xué)瑜伽的朋友而言也比較容易練習,同時(shí)蝴蝶式也是進(jìn)入瑜伽束角式練習前的一個(gè)前期準備體式。

這個(gè)體式對于女性而言,還有一個(gè)非常重要的功效——清理身體內部的“衛生死角”。

方法很簡(jiǎn)單

坐下來(lái),屁股下用一個(gè)折成兩個(gè)手掌厚的毯子墊一下。然后雙腿彎曲,腳心相對。雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開(kāi),盡量往地上貼,這就是“蝴蝶式”了。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,脊背要挺直,雙膝有節奏地向兩邊地板振動(dòng)。

這個(gè)動(dòng)作的運動(dòng)量不算大,卻恰到好處地運動(dòng)到了最難鍛煉到的部位——髖部。

現在的人大部分時(shí)間都坐著(zhù),氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆里。

而保護著(zhù)生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器,就像我們平時(shí)打掃不到的衛生死角。久而久之,經(jīng)脈不通了,氣血不運行了,這里就會(huì )滋生出細菌,從而導致炎癥。有諸內必形諸于外,這些細菌表現在臉上就是斑點(diǎn)、痤瘡、紅疙瘩。

體式分解

“蝴蝶式”通過(guò)雙腿的運動(dòng),促進(jìn)骨盆部位的血液循環(huán),打通腿上的經(jīng)絡(luò ),使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥,還能增加骨盆和腹腔的供血量,使內臟得到血的供養,滋養膀胱、腎臟等器官,改善人體活力。這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無(wú)斑無(wú)痘、容顏嬌嫩。

經(jīng)常練習這個(gè)體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經(jīng)痛,很適合經(jīng)常坐辦公室的朋友。另外,這個(gè)體式對男人的前列腺有很好的保養效果。孕婦經(jīng)常做這個(gè),分娩時(shí)會(huì )更順利。

關(guān)鍵是您要練對體式,方法對了就能起到良好的效果。

做一只美麗自信的“蝴蝶”,從當下開(kāi)始。

 

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