孕期腹直肌分離，當我說(shuō)起時(shí)很多人不知道，很多麻麻會(huì )問(wèn)，怎么寶寶出生后肚子還那么大，那么松，您知道嗎？胎盤(pán)娩出后宮底還會(huì )在臍下一指，產(chǎn)后一天又略上升至臍部，以后每天下降1-2cm，產(chǎn)后10天才降入盆腔內，而腹壁皮膚受增大的子宮影響，部分彈力纖維斷裂，腹直肌出現不同程度的分離，產(chǎn)后腹壁明顯松弛。腹直肌起自恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨劍突和第5～7肋軟骨前面，保護腹腔內臟，防止內臟下垂，孕晚期腹直肌會(huì )向兩側分離，產(chǎn)后腹直肌的修復很重要，腹直肌的分離情況，恢復不好，最明顯的影響到腰部的疼痛。生完寶寶的媽媽要好好對待自己，建議不要過(guò)多的練習卷腹動(dòng)作，而是要側重腹橫肌和盆骨底肌動(dòng)作訓練，只有正確的產(chǎn)后康復訓練才能夠達到理想的效果！