經(jīng)常吃水果和蔬菜有助于減肥瘦身這已經(jīng)是眾所周知的事情了，但是每天都吃一樣的水果，不僅會(huì )導致?tīng)I養元素不全，還容易反感，導致不能堅持下去，所以，小編今天帶來(lái)了一周不重樣的水果減肥餐。而且，水果減肥餐不是說(shuō)猛吃水果就能瘦，而是要搭配合理，才能有真正的效果。

周一減肥食譜：木瓜

減肥原理：木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。

周二減肥食譜：藍莓

減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據說(shuō)對減下半身很有幫助。

周三減肥食譜：青蘋(píng)果

減肥原理：富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營(yíng)養卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。

周四減肥食譜：獼猴桃

減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖癥的果類(lèi)，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營(yíng)養。獼猴桃營(yíng)養豐富，是個(gè)不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。

周五減肥食譜：番茄

減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。肥胖女性的一周減肥食譜輕松月減15斤

周六減肥食譜：香蕉

減肥原理：補充充足的水分，改善體內水循環(huán)；攝取充足維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維；攝取植物營(yíng)養素，抗氧化效果可以維持身體健康；富含的酶可以活化人體代謝功能；讓腸胃得到時(shí)間休息；富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。

周日減肥食譜：葡萄

減肥原理：女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。韓國氣質(zhì)美女李英愛(ài)每次發(fā)現自己發(fā)胖后都是用葡萄餐減肥的。