99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 世界杯啤酒小龍蝦!吃貨們終于可以放飛自我了!

世界杯啤酒小龍蝦!吃貨們終于可以放飛自我了!

2018-07-10 來(lái)源: 全身減脂教程  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:啤酒雖好,但是如果你經(jīng)??v情豪飲,大量的啤酒進(jìn)肚,會(huì )導致胃腸負荷過(guò)大。過(guò)多的酒精使胃腸血管收縮,胃腸運動(dòng)緩慢,肚子會(huì )越漲越大。并且,雖然100ml的啤酒只有38大卡的熱量,但是如果你喝個(gè)4、5升,就會(huì )有上千卡的熱量了!

 激情的夏日什么不可或缺?

當然是啤酒、燒烤、小龍蝦!
 
今年的夏天更特別
 
因為還有世!界!杯!
 
世界杯就要一起干杯呀!
 
都說(shuō)世界杯和啤酒是標配,
 
但是提到啤酒馬上就會(huì )想到一定會(huì )讓你變胖!
 
那么如何能瀟灑的在世界杯期間暢飲呢,
 
我們還是先說(shuō)說(shuō)啤酒到底會(huì )不會(huì )發(fā)胖吧?
 
啤酒肚是怎么產(chǎn)生的?
 
德國聯(lián)邦營(yíng)養醫學(xué)會(huì )最新研究表明,“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān),就像女性肥胖從臀部開(kāi)始一樣,男性的脂肪大部分會(huì )儲存于腹部。
 
睡眠質(zhì)量差也能造就啤酒肚,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),男性深睡眠階段也隨之減少,由于睡眠質(zhì)量差,荷爾蒙的分泌會(huì )隨之減少,荷爾蒙的缺乏會(huì )使體內脂肪組織增加并聚集于腹部,而且年紀越大影響越明顯。
 
多食少動(dòng)的生活模式,多數有啤酒肚的人,都屬于吃得多而運動(dòng)少,也正因為如此才導致了啤酒肚。
 
啤酒與啤酒肚,只有半毛錢(qián)的關(guān)系!啤酒肚是喝啤酒造成的嗎?它倆關(guān)系不大。啤酒肚主要是內臟脂肪過(guò)多導致,與其他長(cháng)胖的原理一樣,吃的多,運動(dòng)少才會(huì )這樣。
 
實(shí)際上,一杯啤酒的熱量?jì)H為150卡路里,脂肪也只有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物質(zhì),還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。因此,一天喝一杯啤酒沒(méi)問(wèn)題。
 
喝啤酒發(fā)胖是怎么一回事?

啤酒本身雖然不會(huì )使你發(fā)胖,但是啤酒花所具有的苦味能促進(jìn)消化液的分泌,幫助人體消化吸收食物,使人胃口大開(kāi)。吃很多食物,會(huì )使攝入的熱量增多。
 
還有一種說(shuō)法是一瓶啤酒中含有大約1.3毫克煙酸(構成維生素的一種成分),它能促進(jìn)其他營(yíng)養的燃燒,釋放熱量,結果使人發(fā)胖。
 
很多人喝啤酒會(huì )配著(zhù)炸雞、燒烤等高熱量食物一起吃。尤其是在晚上喝啤酒吃夜宵,熱量不好代謝,容易儲存脂肪,久而久之啤酒肚就出來(lái)了。所以造成啤酒肚的主要原因還是不健康的飲食習慣、缺乏鍛煉和巨大壓力下的激素紊亂等,并不能單純地歸罪于啤酒。
 
只喝啤酒并不會(huì )造成啤酒肚

我們往往都認為啤酒會(huì )讓人發(fā)胖。但其實(shí)熱量的來(lái)源是酒精,而啤酒的成分中90%都是水。所以啤酒內所含的熱量非常有限。酒精含量為3.4%的啤酒,每100ml只有38大卡的熱量。并且人體最終都會(huì )將酒代謝成二氧化碳和水,這個(gè)代謝過(guò)程還會(huì )消耗很多熱量。
 
啤酒中含有啤酒酵母。其中優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過(guò)程中吸附脂肪,最終排出體外,減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機體加快體內脂肪代謝,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗。
 
啤酒花里含有一種物質(zhì)叫黃腐酚,其含量?jì)H占啤酒花干重的0.1%-1%。它屬異戊烯類(lèi)黃酮化合物。研究人員對小白鼠進(jìn)行了相關(guān)實(shí)驗,結果顯示這種類(lèi)黃酮化合物可以成功降低體重。在持續12周的實(shí)驗中,攝取黃腐酚的小白鼠比對照組少增加22%的體重。如果你只是喝啤酒,理論上你還會(huì )瘦下來(lái)。所以啤酒本身不會(huì )令你發(fā)胖。但是這其實(shí)和攝入的量有很大關(guān)系。
 
但是世界杯期間的你,我才不信你只是喝啤酒呢,而且更別提適量飲酒了。
 
啤酒搭配小龍蝦,各種解饞有木有?!
 
一瓶、兩瓶、三瓶...加上水果和零食,不胖才怪呢。
 
所以,啤酒雖好,但是如果你經(jīng)??v情豪飲,大量的啤酒進(jìn)肚,會(huì )導致胃腸負荷過(guò)大。過(guò)多的酒精使胃腸血管收縮,胃腸運動(dòng)緩慢,肚子會(huì )越漲越大。并且,雖然100ml的啤酒只有38大卡的熱量,但是如果你喝個(gè)4、5升,就會(huì )有上千卡的熱量了!所以,喝啤酒必須要節制??!
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
铜川市| 海门市| 尼勒克县| 嘉善县| 石河子市| 平塘县| 达拉特旗| 北碚区| 长兴县| 南涧| 随州市| 抚宁县| 庄河市| 扶绥县| 青岛市| 长顺县| 大化| 旅游| 长宁区| 滨海县| 从化市| 济阳县| 东安县| 泸溪县| 新郑市| 乐安县| 内丘县| 大丰市| 通江县| 嘉荫县| 西吉县| 枣庄市| 堆龙德庆县| 浦北县| 桦南县| 亚东县| 兴宁市| 柳林县| 新疆| 陕西省| 乐安县|