減肥這種事在仙女們的生命里

永遠只會(huì )加速而不會(huì )停止

但是我知道你們都是和我一樣

前一秒喊著(zhù)減肥下一秒就擼串去了

看看這些漢子別告訴我你還吃得下口

張家輝：“從來(lái)沒(méi)吃過(guò)一頓好飯”

左2013《激戰》右2012《大追捕》

當時(shí)46歲的張家輝

每天健身6-7個(gè)小時(shí)

一周六天，為時(shí)9個(gè)月

為保證《激戰》的順利拍攝

張家輝把自己練成了這樣的一個(gè)肌肉型男

拍攝《大追捕》時(shí)，張家輝曾說(shuō)：

“可以用沒(méi)吃過(guò)一頓好飯來(lái)形容，要戒掉所有含淀粉質(zhì)、碳水化合物的食物，這段日子，每天只吃雞肉、香蕉加麥皮，有時(shí)加只白水煮雞蛋。我跟自己說(shuō)就做一次蝴蝶啦，我相信不會(huì )有下次。”

張家輝一開(kāi)始是減肥

開(kāi)拍前半年內減到50公斤

“開(kāi)始戒鹽、油、糖、淀粉；

中段每天要吃2到30個(gè)雞蛋白

(對，蛋黃是不吃的)增加蛋白質(zhì)。”

“差不多拍攝前只吃白飯

靠淀粉質(zhì)令肌肉膨脹。”

“最后階段要脫水

每次飲水都只能濕濕嘴角

將身體收干水分，令線(xiàn)條更明星。”

“因為吃太多蛋白，小便有很多泡沫

要沖好幾次才能沖干凈

而脫水期間，不能喝太多水

整個(gè)人干得可以整天不上廁所。”

“偶爾硬是去小便，才幾滴，還是咖啡色的。”

圖中很明顯↑↑看的出來(lái)張家輝的鯊魚(yú)線(xiàn)。

這過(guò)程有多辛苦

相信很多人是可以想象的

但是偏偏也有這樣的人

為了體驗減肥的辛苦過(guò)程

故意把自己吃成一個(gè)胖子

再讓自己在有限的時(shí)間里瘦下來(lái)

是不是很奇葩？

這是他增肥前的樣子

一個(gè)憨笑的標準肌肉男

增肥的半年里他只有一個(gè)任務(wù)：吃

而且要垃圾食品，熱量越高越好

可以不鍛煉還能吃高熱量的美食

想想都超滿(mǎn)足！

比如猛吞好多甜甜圈

炸雞配可樂(lè )，增肥好幫手

本著(zhù)“自己吹過(guò)的牛，跪著(zhù)也要走完”的態(tài)度

Drew繼續走在增肥的道路上

腰圍從34寸變成了48寸

嗯，通過(guò)不懈的努力

他終于成功的將自己吃成了大胖子

他這么做的目的是什么呢

原來(lái)DrewManning是一位健身教練

擁有雄壯的胸肌、顯著(zhù)的腹肌、兇猛的二頭肌

幫許多人量身打造健身或減肥課程

開(kāi)始這一項計劃的目的

是體驗他的客戶(hù)在減肥過(guò)程中的心路歷程

并激勵有心減肥的人：有志者事竟成！

他的計劃是：先花六個(gè)月的時(shí)間

完全不運動(dòng)，只吃垃圾食物

將自己養成大胖子

再花六個(gè)月的時(shí)間進(jìn)行健身、減肥

美好的時(shí)間總是過(guò)得很快

6個(gè)月很快就過(guò)去

這是他六個(gè)月時(shí)的照片

依然在享受著(zhù)美食

但身體似乎已經(jīng)不止大了一號

關(guān)鍵是

人變了個(gè)性也變壞

連抱小孩都吃力

變得懶惰不幫忙家務(wù)

他沒(méi)有意識到體重增加造成的影響

那改變了他的人際關(guān)系

甚至影響了他的自信

他原計劃是花半年時(shí)間減肥，

然而事情真的沒(méi)有那么簡(jiǎn)單……

“我最大的體會(huì )是，肥胖不僅僅是生理問(wèn)題

與飲食、工作等因素有關(guān)

更為關(guān)鍵的是它也是精神和心理問(wèn)題。”

由于體重的增加以及體能的下降，鍛煉十分吃力。

曾經(jīng)簡(jiǎn)單的動(dòng)作現在做起來(lái)也是相當吃力

但Drew似乎信心滿(mǎn)滿(mǎn)

除了健身房練，在家也不忘鍛煉

但沒(méi)過(guò)一個(gè)星期，他開(kāi)始忍不住偷吃

并且內心十分糾結

讓Drew更無(wú)奈的是，在減肥進(jìn)行6個(gè)星期時(shí)

他開(kāi)始毫無(wú)進(jìn)展，連續很久體重完全沒(méi)有減少

更可怕的是，由于飲食控制十分艱難

偶爾的偷吃讓他體重開(kāi)始升高

在減肥19個(gè)星期時(shí)，體重開(kāi)始回升

他一度想要放棄，并開(kāi)始為自己最初愚昧的想法懊惱

為了激勵自己減肥，他開(kāi)始記錄自己的計劃

由于身體素質(zhì)下降

曾經(jīng)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作也讓他摔倒

他開(kāi)始體會(huì )到顧客減肥的艱辛

所幸的是Drew努力熬了過(guò)來(lái)

從變胖到回到原狀他花了50多個(gè)星期

Drew的體重從一開(kāi)始的87公斤

增重到120公斤，之后又減至86公斤

現在，他終于又回到了原來(lái)的生活

不一樣的是他對自己再也沒(méi)有任何松懈