總是有不少的寶寶訴苦
說(shuō)自己下半身胖
可偏偏腿又最難減…
今天就教大家幾個(gè)瘦腿秘籍
讓夏季減肥的道路更加平坦！
美不美先看腿
俗話(huà)說(shuō)的“腿玩年”，以及最近流行起來(lái)的“漫畫(huà)腿”、“大腿縫“，充分體現了大家對一雙美腿的癡迷。腿部曲線(xiàn)從某種程度上決定了一個(gè)人身材的性感程度，腿型不好、贅肉多，可是會(huì )讓氣質(zhì)掉分的哦。
而女明星們對于美腿這件事更是非常講究，看看周冬雨的腿部變化，你就知道腿部曲線(xiàn)的重要性了。剛剛出道的她，小腿線(xiàn)條并不好看，幾乎和大腿一樣粗，但不知從什么時(shí)候起，周冬雨的腿就便成細長(cháng)直，之前的穿搭黑歷史就靠這一雙腿給洗白了，你說(shuō)神奇不神奇！
錯誤走路方式竟會(huì )導致粗腿？
日常的生活習慣不好，是導致腿型問(wèn)題、讓腿變粗的因素之一。身體的站姿、走姿、坐姿等不正確，都可能造成大腿粗壯。所以，想要瘦腿，可要時(shí)刻注意好你的姿勢。
01
站得正確
站立時(shí)，身體呈一條直線(xiàn)，膝蓋不要繃緊，身體自然放松。但要保持脊柱挺直，不能側彎，腳跟稍稍并攏，腳尖呈30度角分開(kāi)，膝蓋與腳尖同一方向。
02
走得正確
走路時(shí)，腳尖向前，注意不要走貓步、內八字、外八字，應該讓膝蓋朝腳尖方向。步幅適中，雙腿不要大開(kāi)大合。
03
坐得正確
坐時(shí)要上身直立、挺直背部，注意不要翹二郎腿、不要長(cháng)期久坐，更不能讓身體靠向一側歪斜，否則日積月累下來(lái)，可是會(huì )導致腿型問(wèn)題、骨盆前傾等體態(tài)問(wèn)題。
快速瘦腿+提臀，只需這6步
沒(méi)有減不下去的贅肉，只有堅持不了的自己。為大家帶來(lái)一套薩曼莎老師設計的專(zhuān)門(mén)針對下肢肥胖的燃脂操,堅持練下去,你也能自信秀美腿。
01
分腿深蹲
左右各10次／組，做3組
雙手置于臀部，一腿在前，一腿在后。彎曲后腿膝蓋，做下蹲動(dòng)作，接觸到地面。
02
屈膝深蹲
10次／組，做3組
抬頭挺胸站立，雙腿分開(kāi)，距離寬于肩，雙手置于臀部。向下屈膝深蹲，然后起身。
03
屈膝箭步蹲
左右各10次／組，做3組
雙腿分開(kāi)站立，距離寬于肩，雙手置于臀部，一條腿向后撤做交叉式的下蹲動(dòng)作，左右腿重復動(dòng)作即可。
04
屈膝側抬腿
左右各10次／組，做3組
雙手置于臀部，雙腿分開(kāi)站立，一條腿向后撤一步，做交叉式的屈膝箭步蹲。起身收回后腿，并向一側抬起。
05
深蹲開(kāi)合跳
10次／組，做2組
抬頭挺胸站立，跳躍并做分腿深蹲動(dòng)作后，跳到中心位置，然后向前跳躍，呈弓箭步姿勢再跳直中心位置，重復動(dòng)作即可。
06
單腿硬拉
左右各10次／組，做3組
抬頭挺胸站立，雙手置于一條腿上，將另一條腿微微抬起，彎腰至身體與地面平行后緩慢還原。
清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。
健客價(jià)： ￥42拉莫三嗪片，適應癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部
健客價(jià)： ￥92清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。
健客價(jià)： ￥82癲癇既可作為單藥治療，也可作為添加治療： 用于治療全身性癲癇：包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作，特殊類(lèi)型綜合征（West,Lennox-Gastaut綜合征）等。 部分性癲癇適用于：簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià)： ￥681．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類(lèi)型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡(jiǎn)單性或復雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類(lèi)型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價(jià)： ￥45癲癇 部分性發(fā)作：復雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?；旌闲桶l(fā)作?？蓡为毣蚱渌贵@厥藥合并服用，對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià)： ￥27癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 2歲以上兒童及成人的添加療法： 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
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