想減肥，不想吃飯。那么多吃點(diǎn)水果也是不錯的選擇。不僅能提供能量，而且不像傳統食物，吃了容易發(fā)胖。水果如果吃得對，不僅能達到減肥的效果還能改善膚質(zhì)，達到美容的效果。那么，選擇什么樣的水果減肥最快呢?下面，我就為你選擇最能消脂的10種減肥水果，讓你吃飽了有力氣減肥。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。
蘋(píng)果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。
蘋(píng)果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋(píng)果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋(píng)果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量很高，不會(huì )因為吸收過(guò)多糖分而使體態(tài)變形。
2、番茄
其實(shí)蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無(wú)法被腸消化，還會(huì )吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
3、西柚
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會(huì )影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質(zhì)，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。
4、奇異果
除了其它水果所無(wú)法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長(cháng)美腿的不二選擇。
5、香蕉
香蕉很甜，被許多人認為是高卡路里食物。其實(shí)不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來(lái)，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。
6、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并含有蛋白質(zhì)分解素，有很好的分解魚(yú)、肉蛋白的功能，經(jīng)常吃大餐，聚會(huì )的朋友，飯后可以吃點(diǎn)菠蘿。這樣能很好地排油，達到減肥的效果。
減肥應該吃什么水果越吃越瘦的6種水果，不是每一種水果的熱量都那么低，對于減肥的人來(lái)吃水果的時(shí)候還是要認真選擇，不然一個(gè)不小心就將自己的減肥工程毀于一旦。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
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