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“肌肉”型小腿的妹子們給我進(jìn)來(lái) 半個(gè)月讓你的小腿瘦下來(lái)

2019-01-16 來(lái)源:瘦身女王  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其實(shí)很多妹子只是腓腸肌過(guò)于發(fā)達,而比目魚(yú)肌較弱的狀況。使你誤認為自己屬于“肌肉腿”。我們只需要在平時(shí)多將比目魚(yú)肌練得發(fā)達一點(diǎn),我保證你的小腿看上去會(huì )瘦不少!

 我們的小腿是由以下幾塊肌肉組成的。分別是一塊長(cháng)而扁的肌肉—比目魚(yú)肌,它處于小腿深一點(diǎn)的部位。而另一塊大一點(diǎn)的圓球狀肌肉—腓腸肌,也就是我們俗稱(chēng)的小腿肚子。如下圖所示

腓腸肌如果過(guò)于發(fā)達,就會(huì )使小腿肚子部位看上去十分健壯,自然就感覺(jué)腿很粗。而比目魚(yú)肌較為發(fā)達的話(huà)則可以在視覺(jué)上拉伸比例,使小腿看上去又細又長(cháng)。

其實(shí)很多妹子只是腓腸肌過(guò)于發(fā)達,而比目魚(yú)肌較弱的狀況。使你誤認為自己屬于“肌肉腿”。我們只需要在平時(shí)多將比目魚(yú)肌練得發(fā)達一點(diǎn),我保證你的小腿看上去會(huì )瘦不少!

第一種方法:每天在上課或上班時(shí),屁股坐在凳子的三分之一處就好,然后抬起你的雙腿。使其盡量與身體保持垂直狀態(tài)。我們學(xué)校模特班的女生上課清一色都在這樣瘦腿。它能使你血液流通加快,讓小腿的比目魚(yú)肌活動(dòng)起來(lái)。

第二種方法:在上樓梯或臺階時(shí),盡量將腳踮起來(lái)上。能明顯的感覺(jué)到小腿深處被拉伸的感覺(jué)。堅持半個(gè)月,一定有效果。

第三中方法:晚上睡覺(jué)前,身體躺在床上,將雙腿豎起,成九十度靠在墻上。消除水腫。期間盡量使腳尖向自己身體方向壓。也能明顯感到小腿肌肉被拉伸。

最后,請大家在做完這些運動(dòng)后,千萬(wàn)千萬(wàn)記得按摩一下。不然你做那些基本就是半成效果了好么。只要你有毅力,堅持半個(gè)月,你的腿一定會(huì )出現讓你滿(mǎn)意的效果。很多妹子會(huì )說(shuō),哎呀我是肌肉腿,很多人都說(shuō)不好瘦腿。大哥大姐們,人家為練肌肉不知要留多少汗,你以為肌肉那么容易能讓你有?那人家還需要辛辛苦苦的練?開(kāi)玩笑呢?所以還是按照我的方法,讓自己盡快有雙大長(cháng)腿吧。

 

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