在眾多妹紙的朋友圈里總是流傳著(zhù)這樣一句話(huà)，冬季不減肥，夏季徒傷悲。為了讓自己迅速的瘦到完美身材的模樣都選擇不吃飯來(lái)完成，尤其是瘋狂節食，是很多人的常用做法，小編在這里必須要提醒各位減肥的朋友，瘋狂節食減肥，只會(huì )更加悲傷，不僅難以堅持，達不到持續的減肥效果，更會(huì )影響身體健康，走進(jìn)減肥的“死胡同”，我們提倡科學(xué)的減肥飲食。想要快速的減肥還要保持健康，試試小編這個(gè)一周能瘦5斤，竟然是廚房最不起眼的兩個(gè)食材！

一周能瘦5斤 竟然是廚房最不起眼的兩個(gè)食材

將黃瓜與雞蛋一起食用的時(shí)候具有減肥的功效，那么這種減肥法一周能瘦多少斤呢?網(wǎng)上流傳著(zhù)黃瓜雞蛋減肥法一周能夠10斤，甚至更多的說(shuō)法。黃瓜雞蛋減肥法雖然具有減肥的功效，但是對于減肥的效果如何，要根據每個(gè)人的體質(zhì)與減肥實(shí)施的具體情況來(lái)定。下面就為介紹一下關(guān)于黃瓜雞蛋減肥法的食譜是如何安排的?

第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜：早上雞蛋一個(gè)，黃瓜一根;中午雞蛋一個(gè)，黃瓜涼菜一份;晚上黃瓜1—2根或者黃瓜涼菜一份。

從第二周開(kāi)始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類(lèi)還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院榷節{和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。

如果結合一定的運動(dòng)，效果會(huì )更好!結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!

1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開(kāi)后張開(kāi)，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來(lái)，盡量伸展后腳小腿肌肉。

想要快速就能瘦出自己想要的標準，要選擇科學(xué)健康的方式才行，一定要適量減少脂肪和糖類(lèi)的攝取，所謂“適量”是指攝入量少于每日人體消耗量，二者之差導致能量“負平衡”。小提示：最重要的是第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不能撐!大家可能對于各種各樣的神速減肥飲食技巧很熟悉了。廢話(huà)不多說(shuō)，直接撕開(kāi)某些謠言的華麗外殼。