大家都有一個(gè)共同的想法，就是睡前不能吃任何的東西，因為睡前吃任何東西都會(huì )導致身體發(fā)胖，這個(gè)是真的嗎？接下來(lái)小編就來(lái)告訴大家睡前可以吃東西，那吃什么能減肥呢？仔細閱讀以下這四種食物睡前吃真的會(huì )有燃脂的效果喲，醒來(lái)一看，哇，是真的瘦了嗎。
睡前可以吃東西 那吃什么能減肥呢？
1. 蜂蜜
蜂蜜所含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)，豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒(méi)有堆積成脂肪的困擾。 另外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的減肥功效。
2.牛奶
睡前喝杯溫牛奶可以促進(jìn)睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。
牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，睡前喝牛奶可促進(jìn)鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，不會(huì )很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不會(huì )給夜間的能量消耗帶來(lái)負擔，而且第二天起床也不會(huì )感到很饑餓。
3.燕麥
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多余的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓你身體更加輕盈。
4.杏仁
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助于降低血脂，減肥者無(wú)需嚴格控制飲食，也能輕松瘦下來(lái)哦。另外杏仁還含有大量纖維，可以減少饑餓感，對于保持體重有一定的功效。
都怕睡前吃東西，很多人只要到了睡前時(shí)間寧可餓著(zhù)也不吃飯，就怕睡前吃了長(cháng)肉，不要怕哦，以上這篇關(guān)于睡前可以吃東西，那吃什么能減肥的文章已經(jīng)詳細告訴你了，睡前并不是不能吃，是選對食物很重要。
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