冬季寒冷，出門(mén)運動(dòng)總有不便。因此越來(lái)越多的人會(huì )在冬季時(shí)選擇室內運動(dòng)。既省去了身處寒冷的時(shí)間，也同樣能收獲苗條有型的身材。
這次推薦一個(gè)“屁股走路”的減肥方法，在家就能輕松進(jìn)行，每天運動(dòng)十分鐘就達到瘦身和塑形的效果。
“屁股走路”的減肥效果
1.屁股走路可以矯正骨盆位置，尤其有助于生產(chǎn)后女性的塑形和新陳代謝的調整。既能幫助下垂的內臟復位，還能增強盆底肌的力量。翹臀、瘦腹、健康身體的效果極強。
2.“屁股走路”不僅能鍛煉臀部肌肉，還能鍛煉腹肌和背部肌肉，對改善駝背也有很好的效果。
3.因為“屁股走路”的運動(dòng)還能鍛煉骨盆周?chē)募∪?，提高肌肉力量。有助?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/news/28199.html' target='_blank'>基礎代謝提升和易瘦體質(zhì)的形成。
“屁股走路”的健康效果
通過(guò)“屁股走路”能鍛煉腰部周?chē)募∪?，可以減少脂肪生成和毒素淤堵，對改善腰痛、促進(jìn)血液循環(huán)、改善寒癥有顯著(zhù)效果。
另外在做“屁股走路”運動(dòng)的時(shí)候，即使運動(dòng)的時(shí)間短暫，也能快速提高體溫和促進(jìn)排汗。有助于提高代謝的提升、免疫力提高、減肥瘦身和排毒等。
此外“屁股走路”的時(shí)候還能刺激腸胃周?chē)募∪馊?，對提高腸胃活力、促進(jìn)消化和改善便秘有著(zhù)巨大的幫助。
下面介紹連孩子都能做到的簡(jiǎn)單的“屁股走路”方法。
雙腿伸直，挺直腰部以及后背坐下。雙腿、雙腳盡量貼在一起，腳尖朝上伸直。雙臂放在身體兩側。
然后將臀部，右→左→右→左……的順序，一點(diǎn)點(diǎn)向前推進(jìn)。
前進(jìn)10步后，同樣向后退10步。
把上述的流程連續做五組，既能減肥消脂。健康身體還能幫助給肌肉塑型。
運動(dòng)期間的注意事項：
1.要保持背部挺直。有意識地保持背部挺直，徹底的拉伸開(kāi)整個(gè)上半身的肌肉群。
2.雙腿不要分開(kāi)，盡量緊靠在一起。有助于骨盆和腿部肌肉群的拉伸。
這種運動(dòng)可以邊看電視邊做，既不耽誤日常時(shí)間，還能收獲減肥瘦身的效果。
本品是以蘆薈粉，大豆油，蜂蠟，二氧化鈦，檸檬黃，亮藍，明膠，甘油，水為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動(dòng)物功能和人體試食實(shí)驗證明，具有通便的保健功能。
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健客價(jià)： ￥15用于節食，體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
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健客價(jià)： ￥168對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM）患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善血糖控制。鹽酸吡格列酮可單獨使用，當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營(yíng)養咨詢(xún)、必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
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