1、六點(diǎn)以后停止進(jìn)食
過(guò)午不食太殘酷，六點(diǎn)以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話(huà)也可以保證睡前六小時(shí)不進(jìn)食，只要能做到這一點(diǎn)，你就會(huì )慢慢的變瘦。
2、肉和淀粉分開(kāi)吃
別看只是一個(gè)小小的習慣問(wèn)題，分開(kāi)進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時(shí)候更輕松，對減重也有好處。往往堅持三天以后就會(huì )有效果。
3、半身浴排毒又排水
每天通過(guò)泡半身浴來(lái)增加下半身的血液循環(huán)，這個(gè)對于瘦腿來(lái)說(shuō)是個(gè)很好的方法，可以同時(shí)搭配做的是按摩和去角質(zhì)，一個(gè)禮拜就能讓美腿重現。
4、去角質(zhì)不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，堅持一周，由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。
5、麥麩+水果，清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無(wú)阻，不但可以?huà)叱w內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對于平時(shí)容易便秘的人來(lái)說(shuō)更是掃掉小肚子的最佳方法。
6、手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外，你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬(wàn)不要小看這個(gè)動(dòng)作，穴位按摩對于浮腫型肥胖是非常有用的。
7、純蛋白質(zhì)飲食，快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦
8、鎖骨按摩，讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。
9、十一點(diǎn)前睡，睡前2小時(shí)不要大量喝水
不是危言聳聽(tīng)，很多浮腫，虛胖的問(wèn)題跟晚睡也有很大的關(guān)系。持續一周左右早睡，你會(huì )發(fā)現本來(lái)腫脹的感覺(jué)會(huì )漸漸消失。
（實(shí)習編輯：莫韻常）
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