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泡澡妙方 上班族輕松減壓又享瘦

2014-07-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:工作繁忙,但是體重依然不減反增。怎么才能省時(shí)又有效的減肥呢?這里,減肥小編為你推薦以下的7個(gè)泡澡妙方,讓上班族們在工作之余輕松減壓又享瘦。

   工作繁忙,但是體重依然不減反增。怎么才能省時(shí)又有效的減肥呢?這里,減肥小編為你推薦以下的7個(gè)泡澡妙方,讓上班族們在工作之余輕松減壓又享瘦。

 
  1、精油窈窕浴
 
 ?、賹⒃「追湃?0攝氏度左右的洗澡水。
 
 ?、谶M(jìn)入浴缸后滴入8~10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味,干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。
 
  2、粗鹽浴
 
 ?、賹?匙左右的粗鹽,加入40攝氏度的溫水中拌勻。
 
 ?、谠谠「字屑s泡5分鐘,就要離開(kāi)浴缸約30秒,這樣反復約2~3次。
 
 ?、圩詈?,再用沐浴乳全身清潔一遍,包括頭發(fā)也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽,它可以使體內的廢物快速排出。
 
  另外泡澡時(shí)會(huì )有許多礦物質(zhì)附著(zhù)在皮膚上,增加保濕效果,使身體溫暖起來(lái),增加血液循環(huán)與新陳代謝,除了減重,它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
 
  3、咖啡浴
 
 ?、賹㈦S身包咖啡倒入鍋里煮,煮得要比平常更濃一些。
 
 ?、趯⒅蠛玫目Х鹊谷朐「桌?,然后泡上18分鐘。泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。
 
  4、綠茶瘦身浴
 
  綠茶瘦身浴簡(jiǎn)單的很,具體方法是:
 
 ?、侔押冗^(guò)的綠茶渣(3次的量),或喝過(guò)的茶包3~5包,丟入絲襪或棉布袋中。
 
 ?、诎汛臃湃胂丛杷锛纯上滤?,一次約泡20分鐘。
 
  小tips:一定要用綠茶來(lái)泡,不可用其他的茶,綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率,因而能很有效地打擊脂肪。注意不要用隔夜茶泡澡。一邊泡綠茶澡,一邊喝綠茶,更能達到身的效果。
 
  5、桑拿浴
 
  也許你還不知道,桑拿浴瘦身的效果是相當不錯的,為什么呢?人體有使自身在外界溫度變化時(shí)仍保持體溫恒定的機能。兩種調節過(guò)程都要消耗大量熱能。
 
  桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度,桑拿浴就是在高于體溫的環(huán)境中,使人體的毛細血管極度擴張,新陳代謝加快,并大量出汗,同時(shí)排出體內毒素。而排毒過(guò)程也順便疏通了淋巴系統,防止局部脂肪的積聚,從而減輕體重。
 
  6、海藻減肥浴
 
  市面上有一種海藻減肥皂,由于肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用,而且表面充滿(mǎn)海藻碎片,能刺激散布皮膚上的穴道,所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可,不過(guò)這需要堅持一段時(shí)間,所謂日久見(jiàn)成效嘛。
 
  7、藥浴
 
  加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能,還可通過(guò)皮膚在溫水作用下的強滲透能力,充分吸收中藥成分,疏通筋骨關(guān)節,改善體內的水分分布和血液循環(huán),起到祛病、護膚、美容的作用。
 
  藥浴減肥貴在堅持,對體質(zhì)較好的人尤為適宜。介紹一個(gè)適宜于家庭的藥浴方:明礬6克,荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克,麻黃、車(chē)前子、荊芥各15克。
 
  上述藥加水煎成3000~5000毫升藥液,用紗布過(guò)濾后摻入浴水中,入浴浸泡(或局部浸泡)半小時(shí),每天1次,3個(gè)月為一療程。有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用。
(實(shí)習編輯:丘慶紅)
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