99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 簡(jiǎn)單兩招打造緊致手臂

簡(jiǎn)單兩招打造緊致手臂

2014-08-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:今天小編就教你兩招瘦手臂操,幫你快速瘦手臂,塑造迷人好身材。

  手臂纖細操

  step1站在椅子前方,雙膝微彎,雙手手臂伸直,往后放在椅子上支撐身體,注意一定要挺胸才可以。

  step2腰部放低,手肘彎曲近90度,即可以恢復原位,反復做10次。

  睡前五分鐘手臂緊實(shí)操

  step1雙膝跪地,身體往前傾,手臂伸直,用手掌撐地,視線(xiàn)朝斜前方地面。

  step2挺胸用雙手手掌撐住地板,雙腳腳踝稍稍抬高并交叉,雙手距離可以窄一點(diǎn),約一個(gè)手掌寬,這樣才比較穩定。

  step3手臂往兩側彎曲,一邊做曲身運動(dòng),一邊挺胸,身體向前傾,使下巴靠近地板,約10次即可。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問(wèn)答

有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
华蓥市| 杭锦旗| 隆昌县| 东乌珠穆沁旗| 盖州市| 从化市| 堆龙德庆县| 襄城县| 余干县| 罗山县| 和政县| 子洲县| 新乡市| 临江市| 丽江市| 洞口县| 清丰县| 新晃| 苏尼特左旗| 乐亭县| 洛宁县| 潞城市| 攀枝花市| 贡嘎县| 页游| 桐城市| 玉龙| 临邑县| 彰化县| 汽车| 肇庆市| 静乐县| 丹江口市| 西城区| 西林县| 宜兰市| 鹤庆县| 离岛区| 天祝| 永兴县| 南康市|