99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 男性腹部減肥方法 重塑平坦腹部

男性腹部減肥方法 重塑平坦腹部

2014-08-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腹部肥胖造成了很多男性的困擾,眾所周知,無(wú)論是心臟病還是糖尿病都與肥胖相互關(guān)聯(lián)。肥胖影響健康,那么男性腹部減肥方法有哪些呢?

   一.飲食減腹部 

  多喝水,喝水的作用有很多,對于減啤酒肚的人來(lái)說(shuō)更為重要。高熱量高脂肪的食物更加需要遠離。每頓飯最好控制在八分飽,不能吃得過(guò)多或者過(guò)飽??梢约哟笫卟?、水果、粗纖維食物的攝入比例。不要忽略早餐和午餐,喝水的作用有很多,對于減啤酒肚的人來(lái)說(shuō)更為重要。
 
  二.運動(dòng)減腹部

  曲膝抬腿
 
  做法:平躺于地,雙手緊貼地板,雙腿曲膝抬高(愈胖的人,膝蓋可愈彎),再放下,反復數次,有助下腹肌的鍛煉。
 
 
 
  側腹肌訓練
 
  做法:一手置于耳后,一手緊貼地面,分別往左右方向做仰臥起坐,反復數次。在做此組運動(dòng)時(shí),背部必須緊貼地面,側起身的臀部亦只能略為抬起,不可離地面過(guò)遠,否則易導致背部受傷。
 
  (實(shí)習編輯:李泳儀)
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
开阳县| 镇雄县| 家居| 方正县| 西畴县| 新巴尔虎右旗| 郑州市| 泾源县| 太康县| 成武县| 深水埗区| 澄迈县| 华亭县| 静安区| 蒲城县| 乐安县| 滦平县| 桃江县| 大悟县| 石渠县| 忻州市| 共和县| 大冶市| 罗山县| 房山区| 都安| 游戏| 泸西县| 宁阳县| 大竹县| 湖南省| 樟树市| 博乐市| 通榆县| 五原县| 年辖:市辖区| 竹山县| 侯马市| 会泽县| 二连浩特市| 南丹县|