99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 男性腹部減肥方法 重塑平坦腹部

男性腹部減肥方法 重塑平坦腹部

2014-08-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腹部肥胖造成了很多男性的困擾,眾所周知,無(wú)論是心臟病還是糖尿病都與肥胖相互關(guān)聯(lián)。肥胖影響健康,那么男性腹部減肥方法有哪些呢?

   一.飲食減腹部 

  多喝水,喝水的作用有很多,對于減啤酒肚的人來(lái)說(shuō)更為重要。高熱量高脂肪的食物更加需要遠離。每頓飯最好控制在八分飽,不能吃得過(guò)多或者過(guò)飽??梢约哟笫卟?、水果、粗纖維食物的攝入比例。不要忽略早餐和午餐,喝水的作用有很多,對于減啤酒肚的人來(lái)說(shuō)更為重要。
 
  二.運動(dòng)減腹部

  曲膝抬腿
 
  做法:平躺于地,雙手緊貼地板,雙腿曲膝抬高(愈胖的人,膝蓋可愈彎),再放下,反復數次,有助下腹肌的鍛煉。
 
 
 
  側腹肌訓練
 
  做法:一手置于耳后,一手緊貼地面,分別往左右方向做仰臥起坐,反復數次。在做此組運動(dòng)時(shí),背部必須緊貼地面,側起身的臀部亦只能略為抬起,不可離地面過(guò)遠,否則易導致背部受傷。
 
  (實(shí)習編輯:李泳儀)
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
雅江县| 阳朔县| 察哈| 南投县| 云浮市| 安新县| 深州市| 肇源县| 澳门| 南宫市| 浦江县| 黄骅市| 贵阳市| 天长市| 松潘县| 合江县| 武汉市| 建阳市| 辽源市| 陇川县| 南涧| 宿迁市| 通化县| 祁东县| 潍坊市| 双辽市| 达日县| 太保市| 东莞市| 三台县| 栾城县| 蚌埠市| 铜川市| 林周县| 剑川县| 华池县| 溧阳市| 武汉市| 腾冲县| 江安县| 永安市|