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白領(lǐng)瘦身提示:乘公交上班比開(kāi)車(chē)更減肥

2014-09-01 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們都知道,早餐吃飽和傍晚運動(dòng)有助減肥。而根據《英國醫學(xué)期刊》一項新研究,對比那些開(kāi)車(chē)去上班的人,步行、騎車(chē)或者乘坐公共交通工具去上班的人身體質(zhì)量指數(BMI)以及身體脂肪百分比更低。

  平常步行的人體重比經(jīng)常自駕上班的人體重低

  倫敦大學(xué)學(xué)院研究人員記錄了超過(guò)7000人的BMI身體質(zhì)量指數和身體脂肪百分比數據,然后對他們的上下班通勤情況進(jìn)行調查。

  受試者中,回答平時(shí)乘坐公交或者騎車(chē)步行的人,身體脂肪百分比及體重比經(jīng)常自駕上班的人低。平均來(lái)看,通過(guò)走路、騎車(chē)或者乘公交去上班的女人,BMI指數比自駕去上班的女人低0.7,也就是意味著(zhù)平均少了5斤體重。

  乘坐公共交通工具也對保持身材有益處

  走路或者騎車(chē)有助身體苗條很正常,而乘坐公交為何也有保持身材的益處?研究者指出,乘坐公交的人不得不從家里步行到火車(chē)站、地鐵站或者巴士站,在交通工具里大部分時(shí)間也是站著(zhù),因此活動(dòng)水平有可能媲美純步行者或者騎車(chē)者。

  研究結果表明:"提高上下班通勤時(shí)身體的活動(dòng)程度,有助減重和保持健康。"當然,這并非意味著(zhù)你開(kāi)車(chē)去上班就會(huì )導致你變胖。如果開(kāi)車(chē)是你到達上班地點(diǎn)最有效的工具,那么你可以繼續保持這個(gè)習慣,但同時(shí)要注意下班后花多一點(diǎn)時(shí)間健身,補充身體的活動(dòng)量。

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