99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦背 > 簡(jiǎn)單瑜伽美背動(dòng)作 塑完美曲線(xiàn)變背影殺手

簡(jiǎn)單瑜伽美背動(dòng)作 塑完美曲線(xiàn)變背影殺手

2014-09-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:背部也很影響美觀(guān),想要成為背影殺手嗎?就來(lái)看看瑜伽達人推薦的四個(gè)瑜伽減肥運動(dòng),能夠有效的美化背部曲線(xiàn),讓女人變得越來(lái)越有氣質(zhì),越來(lái)越美。

  一式瑜伽熱身最簡(jiǎn)單的瑜伽坐姿,盤(pán)腿坐著(zhù)然后吸氣,雙手十指交叉握成拳頭抵住下顎向上推動(dòng),讓頭頸向后仰。呼氣的時(shí)候雙手十指交叉放在頭部的后方,幫助頸部向下低垂。整體動(dòng)作輕而柔。

  二式瑜伽魚(yú)式普通盤(pán)腿坐姿,雙手伸直置于臀側,雙手肘彎曲平放在地面做支撐,身體向后仰躺著(zhù),反弓整個(gè)脊椎,讓頭部百會(huì )穴著(zhù)地。重心移在頭部,雙手肘離開(kāi)地面,雙手合掌在胸前,堅持十五秒以上,慢慢放松復原。

 ?。▽?shí)習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
益阳市| 遵义县| 新兴县| 云和县| 那坡县| 南溪县| 云和县| 隆安县| 台中县| 铁力市| 雅江县| 天柱县| 泉州市| 盘锦市| 房山区| 杭州市| 慈溪市| 阿克苏市| 曲沃县| 西乡县| 泰州市| 周口市| 延边| 玉林市| 日照市| 泰顺县| 秭归县| 岳普湖县| 米易县| 闵行区| 互助| 尤溪县| 潍坊市| 福泉市| 浏阳市| 潼南县| 壶关县| 平陆县| 阳城县| 龙门县| 鞍山市|