游泳減肥的好處很多，以下列舉幾個(gè)：
1.游泳消耗的能量大。
這是由于游泳時(shí)水的阻力遠遠大于陸上運動(dòng)時(shí)空氣的阻力，消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
2.可避免下肢和腰部運動(dòng)性損傷。
在陸上進(jìn)行減肥運動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，身體要承受很大的重力負荷，運動(dòng)能力降低，易疲勞，使患者對運動(dòng)的興趣大打折扣，還有可能損傷下肢關(guān)節和骨骼。而游泳項目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì )因此輕松許多，關(guān)節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
3.可享受天然的按摩服務(wù)。
游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。
水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動(dòng)要多。實(shí)驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當于在同等溫度的陸地一小時(shí)所消耗的熱量。運動(dòng)中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來(lái)不斷補充的，所以經(jīng)常游泳就會(huì )逐漸減掉體內多余的脂肪。
夏季游泳減肥的作用?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。想要在這個(gè)夏天享受清涼也能快速瘦身，不妨試試游泳減肥哦，效果快的讓你想象不到!
(實(shí)習編輯：李泳儀)
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