楊冪微博曬體重：“有生以來(lái)第一次過(guò)了50kg紀念順便拉仇恨一下～”。不少網(wǎng)友直呼：“太瘦了!”懷孕之后體重才過(guò)百，此前一直是不過(guò)百的啊，168cm的身高，這是要多瘦?更有網(wǎng)友稱(chēng)，“體重不過(guò)百，不是平胸就是矮”，可是冪冪腿細胸還大，這是要逆天么?“多么性福的劉叔叔啊”。

　　楊冪教你輕松消耗100大卡熱量

　　楊冪指出，想減肥，我們要注意：如果平日都不運動(dòng)，活動(dòng)量極少，現在一定要養成規律運動(dòng)的習慣，可能是有困難的，而且想到運動(dòng)，流汗后的濕黏感及汗臭味，就是讓人感覺(jué)到不舒坦，可能就更難上加難。所以推薦有心想減肥的人，不妨先從日常生活中“動(dòng)起來(lái)”。

　　日?？梢远嗤贤系匕?、擦擦窗戶(hù)、栽種花木等等居家活動(dòng)，可以讓身體有適當的活動(dòng)，又能消耗熱量且不會(huì )太累。另外走樓梯代替搭電梯;路程較短時(shí)，以走路代替搭車(chē)，都是可以在生活中落實(shí)的“運動(dòng)”。

　　以60公斤體重的人而言如何快速減肥呢?上樓梯：只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦!下樓梯：只要14分鐘，就可以消耗100卡路里。

　　種植花木

　　在家中陽(yáng)臺種植一些花草，用來(lái)美化環(huán)境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。

　　準備三餐

　　別再抱怨家人不幫忙準備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡。

明星如何減肥保持好身材 " />

　　拖地

　　拖地只要20分鐘的時(shí)間，便能消耗100卡熱量。

　　掃地

　　用得時(shí)間也不必很多，只要25分鐘，就能消耗100卡哦!

　　逛街

　　不論是否買(mǎi)了東西，逛個(gè)33分鐘，就能達成消耗100卡的目標。

　　日常生活中，還有許多既輕松又有趣的方法，可以在不流汗的情況下，消耗掉熱量，讓“活動(dòng)”成為“生活”中一部份，當做養成規律運動(dòng)前的熱身。

（實(shí)習編輯：林雅思）