適度攝入脂肪，對于少女健美有重要的意義。少女進(jìn)入青春發(fā)育期，內分泌系統發(fā)生一系列的變化，皮下脂肪含量逐漸增多，使胸臀等部位含脂量增加，從而構成女性特有的曲線(xiàn)。在此階段需較多脂肪，以調節內分泌系統，促進(jìn)乳房的發(fā)育，形成流暢的曲線(xiàn)。少女的重要標志，皮膚柔嫩紅潤，脂肪也充當了重要角色，皮下脂肪可使皮膚光滑而不皺縮，富于彈性而不松軟。脂肪促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，而脂溶性維生素對皮膚的健美起重要作用?？梢院敛豢鋸埖卣f(shuō)，脂肪在皮膚健美中的作用是任何高檔化妝品無(wú)法替代的。
脂肪也是女性生長(cháng)和發(fā)育成熟的重要物質(zhì)之一，也是正常月經(jīng)和生育能力的重要來(lái)源。脂肪在體內參與性激素的合成，研究證明，少女的脂肪要達到體重的17%才可能保持月經(jīng)正常。如果不吃脂肪，體脂過(guò)少，雌激素等合成不足，將造成月經(jīng)失調，甚至影響生殖器官的發(fā)育。
女性不可因減肥不吃脂肪
在一定意義說(shuō)，人體內含一定量的脂肪，可以增強抵御疾病侵襲的能力。一般成人脂肪的貯存量約占體重的15-20%，女性應略高于這個(gè)比例，有人曾測定，絕食1-3天，身體的能量85%要靠平時(shí)積蓄的脂肪來(lái)補充?？梢?jiàn)，當人體脂肪過(guò)少時(shí)，一旦生病或受傷減少進(jìn)食或不能進(jìn)食，身體會(huì )顯著(zhù)消瘦，難以抵御疾病的侵襲。
在目前“恐胖”心理下需要明確指出，每天進(jìn)食適量的脂肪，是少女健美與健康的必要條件。為了身體健美，女性大可不必拒食動(dòng)物脂肪，而應求助于多運動(dòng)，否則，將得不償失。
(實(shí)習編輯：李泳儀)
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