周一：早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯;
午餐：豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。
周二：早餐：蘋(píng)果三個(gè)、清茶一杯;
午餐：牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。
周三：早餐：香蕉兩條、綠茶一杯;
午餐：瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：什菜沙律一碟、綠茶一杯。
周四：早餐：提子麥包一個(gè)、烏龍茶一杯;
午餐：蒸魚(yú)六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯。
周五：早餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯;
午餐：鹵水雞翼三只、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。
周六：早餐：西梅五粒、脫脂奶一杯;
午餐：油雞(去皮)四件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。
周日：早餐：麥包一個(gè)、西梅汁一杯;
午餐：灼蝦八只、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：吞拿魚(yú)三文治一份、清茶一杯。
瘦身小貼士：不可進(jìn)食辛辣、油膩、太咸及加工的食物;應大量進(jìn)食蔬菜、水果;多飲水，每天至少喝八杯，每天起床即飲一杯溫開(kāi)水或脫脂奶;晚餐在晚上9點(diǎn)前吃完最好，晚餐后不要吃其他東西，特別要戒掉零食;每晚以一茶匙粗鹽混和熱水浸腳十五分鐘，睡前單腳跳十次，以掌心按摩小腹十次;每星期做三次半小時(shí)有氧運動(dòng)。
（實(shí)習編輯：林雅思）
純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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真是一胖毀所有，就連科比都無(wú)法逃出這胖胖胖的魔障！
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