減肥法,第一階段,第一天" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201409/1119062378-20140927195744995.png" />

      大家好，我是婷婷.在經(jīng)過(guò)第一輪由162斤減到130斤，由于初沒(méi)注意要流照片，中途去了西藏，現在時(shí)隔半年開(kāi)始第二輪，和第一輪方法都大同小異！這次把每一天的照片都上傳上來(lái),大家看看我這一輪在這21天里能瘦多少下來(lái)。

        21天減肥法第1天

　　也許是許久以來(lái)由于肥胖導致的自卑迫使我已經(jīng)下定了決心----我決定來(lái)挑戰瘦嘗試最有效最瘋逛的“21天減肥法”。

為了看看之種方法倒底有沒(méi)有效果，特意去市場(chǎng)買(mǎi)了一個(gè)小稱(chēng)，把每天的體重記錄下來(lái)。

        我這體重大家就不要笑話(huà)了吧。呵呵......65.5公斤，好吧，開(kāi)始我的減肥之旅。

　　正式進(jìn)入21天減肥法第一階段前3天：斷食療法（注：完全禁食,只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水）。 
 

　　早晨六點(diǎn)半起床，先喝了一杯白開(kāi)水，接著(zhù)給家人準備早餐。
 

　　7：30上班的上學(xué)的妹妹走了，我又回到床上繼續小憩了會(huì )。
 

　　9：30左右起來(lái)，繼續喝了一杯水。接著(zhù)，做做清潔，翻翻書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，還做了40分鐘左右的瑜伽。（中午因為家人都不回來(lái)吃飯，這對我的減肥計劃有利。） 

　　10：00左右吧，肚子叫了幾次，我沒(méi)有理它，下午16點(diǎn)以前就沒(méi)再叫過(guò)。其次還感覺(jué)口渴，嘴里還有些澀澀的味道，特別地想喝水。跑了N多次洗手間（因為喝了很多water）沒(méi)有吃飯感覺(jué)肚子很輕松，可能是第1天的原因吧，我并沒(méi)有覺(jué)得很難挨。下午四點(diǎn)半我騎車(chē)去學(xué)校接妹妹，可能是昨晚沒(méi)怎么睡好的原因吧，一路上騎車(chē)感覺(jué)有些輕飄飄的。期間還路過(guò)一條小吃街。我沒(méi)有其他別的什么優(yōu)點(diǎn)，就是鼻子特別好使（也許所有肥胖的姐妹兒們都有這“優(yōu)點(diǎn)”吧），聞到了好多極具誘惑性的香味，堅定的我豈能被誘惑？（這話(huà)雖然我說(shuō)得不是那么有底氣，可我確實(shí)地拒絕了這讓人咽口水的誘惑）。
 

　　回到家差不多18:00左右，肚子又叫了幾次，到現在為止就沒(méi)再叫過(guò)，也許它也掙扎了一天，累了需要休息吧，哈哈。 其實(shí)最難挨的是自己不吃，卻要給爸媽和妹妹做飯，不過(guò)看到他們吃的津津有味，我心情也挺好！想像著(zhù)我身上的肥肉在消耗，心情倍爽。挺得意的，哈哈。是誰(shuí)說(shuō)的胖人沒(méi)有決心？其實(shí)只要堅定信念，我們胖姐妹兒們勢將革命進(jìn)行到底?。m然才第一天，我也很驕傲的，呵呵~）今天暫時(shí)就不去稱(chēng)體重了，打算三天之后再去，到時(shí)一定匯報給大家。不過(guò)今天量了下腰圍86cm，臀部最寬的地方103cm,典型的Apple身材，就差喬布斯給我打個(gè)LOGO了，我只感嘆，路漫漫其修遠兮，吾必將上下而求索！減肥道路困難重重，我要加油加油！ 

　　最后:說(shuō)說(shuō)堅持了一天后的體會(huì )吧：一定要找些事做讓自己充實(shí)起來(lái)，別讓自己太閑，這樣就不會(huì )感覺(jué)到肚子餓了，還有就是不要老想著(zhù)自己在減肥，就當自己為了身體健康，暫時(shí)地讓胃休息下吧。還有很重要的是，一定要喝超過(guò)2500ml的水，節食切忌節水。晚上一定要早些休息一定要外出時(shí)盡量的坐車(chē)，身體不好的還是不要節食，別為追求美而不顧身體。最后，想強調的是，轉移法和意念法特別有效。女人沒(méi)有好的身材就沒(méi)有好的未來(lái)，為我加油吧！

實(shí)習編輯：Crystal