首先，開(kāi)啟廚房和飯廳的電燈，讓整個(gè)屋里亮堂起來(lái)，特別是在吃飯的時(shí)候，如果屋里太暗，會(huì )阻礙視野，感受不到食物在視覺(jué)上所帶來(lái)的美味效應，會(huì )增加你的食欲，讓你越吃越多!

　　然后，放點(diǎn)輕松的音樂(lè )來(lái)緩解壓力吧，壓力是導致食欲暴增的原因之一，如果還是沒(méi)法抑制食欲，那么放些你喜歡的曲子吧，這樣有不錯的鎮定作用!

　　室內裝潢選用藍色系

　　飯廳、廚房一類(lèi)跟飲食相關(guān)的場(chǎng)所，裝潢盡量避免黃色、橙色、紅色等暖色系，暖色系會(huì )令你更容易產(chǎn)生空腹感。

　　相反，你可以選用藍色系，藍色的器皿、藍色的桌布等等，只需變一下顏色，你的食欲就能改善過(guò)來(lái)。

　　與暖色系相比，冷色系能稍微減弱食物帶來(lái)的誘惑力，周?chē)涔淠憔蜁?huì )發(fā)現，大部分餐廳的室內裝潢都采用暖色系，甚至是寫(xiě)在黑板上的餐單，也多以橙色、紅色為主，這就是要帶動(dòng)你的食欲呢!

　　另外，廚房、飯廳的照明可以選用稍微冷一點(diǎn)的燈光，有研究顯示，經(jīng)常在冷色系進(jìn)餐的人，其適量會(huì )比暖色系室內進(jìn)餐的人減少33%呢!

　　用小的器皿來(lái)盛放食物

　　當我們感到空腹的時(shí)候，為了讓自己滿(mǎn)足，吃下肚子的食物往往會(huì )比所需的食量多得多。所以，吃必要的分量，拒絕攝入過(guò)量食物，成為飲食減肥的首要任務(wù)。

　　小編建議你平時(shí)用些小一點(diǎn)的器皿盛放食物，分量剛剛好，不多也不少。有時(shí)我們用大碟子盛放菜肴的時(shí)候，覺(jué)得還有沒(méi)吃完，于是就繼續吃，這樣就很容易導致飲食過(guò)量。

　　另外，在我們喝飲料喝酒的時(shí)候，也選用小一點(diǎn)的玻璃杯來(lái)裝，可以有效控制卡路里的攝入。

　　廚房就是廚房

　　現代人生活忙碌，屋里經(jīng)常會(huì )出現廚房與客廳連在一起的格局，甚至有的人直接把飯菜拿到電腦前一邊上網(wǎng)一邊吃，這樣的壞習慣會(huì )讓你不知不覺(jué)間越吃越多。

　　廚房就是廚房，床是用來(lái)睡覺(jué)，每一個(gè)室內的場(chǎng)所都是有它獨特的功能，甚至有的人太懶了，直接躺在床上吃東西，這樣不胖才怪呢!

　　注意事項

　　明確自己的SIZE

　　變胖了，為了隱藏自己的身材，穿上寬松的衣服，肥大的褲子，甚至用長(cháng)裙遮擋自己的粗腿。這些尺碼稍大的衣服一直包裹著(zhù)臃腫的身材，不知不覺(jué)間就忘記自己其實(shí)已經(jīng)很胖了。

　　別再自欺欺人了!要好好記住現在自己的尺碼，快放棄那些大尺碼的衣服，好好地鼓起勇氣面對自己吧，這樣才能讓你有所警惕，下定決心減肥哦!

　　溫馨提示：夏季如何減肥呢?減肥最重要的就是要管住嘴邁開(kāi)腿，所以適當地節食也是有必要的，以上便是小編為你介紹的幾個(gè)減肥小偏方，更多的減肥方法敬請點(diǎn)擊相關(guān)文章。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)