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網(wǎng)友分享的黑米減肥法成功案例

2014-10-12 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黑米作為主食,吃了之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感,這樣就能夠很好地控制人的食欲以及食量。如果將黑米煮成粥,加入少許的咸菜,同時(shí)粥中含有大量的水分,這樣多吃點(diǎn),人也不會(huì )攝入過(guò)多的熱量。所以說(shuō),黑米減肥法具有非常好的減肥功效。

    黑米作為主食,吃了之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感,這樣就能夠很好地控制人的食欲以及食量。如果將黑米煮成粥,加入少許的咸菜,同時(shí)粥中含有大量的水分,這樣多吃點(diǎn),人也不會(huì )攝入過(guò)多的熱量。所以說(shuō),黑米減肥法具有非常好的減肥功效。那么,下面通過(guò)一個(gè)網(wǎng)友分享的一個(gè)例子,看看黑米減肥法的神奇功效吧。

    網(wǎng)友分享:

    我一直想減肥但是總是因為控制不了自己的嘴巴失敗!那時(shí)侯減肥,當時(shí)是110斤,我身高是163。目標體重是98斤。所以在各個(gè)減肥沙龍里拼命搜索減肥的帖子。后來(lái)一個(gè)名為“黑米減肥”的帖子吸引了我?;痉椒ê芎?jiǎn)單:將黑米煮成粥或者黑米飯,每天只吃黑米,喝水不限制,但是不能加吃別的東西,如果有點(diǎn)暈就喝點(diǎn)淡鹽水。這樣堅持一個(gè)禮拜下來(lái)就成功了。

 
    于是我就實(shí)施起來(lái),其中MM注意哦,最好等例假過(guò)了再實(shí)施。另外告訴MM一個(gè)規律:每次例假結束后的1到9天里,是減肥的黃金時(shí)期,這段期間減肥效果最為明顯,因為這時(shí)候的新陳代謝最旺盛,但是這個(gè)時(shí)候攝取過(guò)多熱量也很容易胖,10天到20天減肥效果也是可以的,不過(guò)比不上黃金階段,這個(gè)時(shí)期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里,減肥幾乎沒(méi)有什么效果,這是個(gè)維持階段,也是最容易產(chǎn)生減肥停滯期的階段。
 
    我買(mǎi)了體重計每天都稱(chēng),結果真的每天都以2斤的速度下降,當我到了100斤的時(shí)候發(fā)生便秘,結果到了底2天還是100斤。所以MM一定注意,在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘,黑米具有排毒的效果,如果BM,那么當天減肥的效果就沒(méi)有了,在黑米減肥期間可以結合吃排毒養顏膠囊之類(lèi)的藥,以免BM。偶堅持了一個(gè)禮拜后,最終體重是98斤,已經(jīng)很不錯了,暑假回學(xué)校大家都說(shuō)偶瘦了。不過(guò),在停止黑米減肥以后最好不要馬上大魚(yú)大肉,最好有幾天的調整期,讓偶們的腸胃恢復正常。
 
    通過(guò)上面網(wǎng)友分享的成功經(jīng)驗,是不是覺(jué)得黑米減肥法非常有效呢?那還不趕緊行動(dòng)起來(lái),和你的肥肉說(shuō)再見(jiàn)。
 
(實(shí)習編輯:戴澤薪)
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