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告訴你為什么黑米減肥法功效這么厲害

2014-10-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相信很多減肥患者都聽(tīng)所過(guò)黑米減肥法,黑米之所以能受到廣大減肥人士的追捧,并不只是即能減肥又能飽腹一個(gè)這么簡(jiǎn)單的原因的。黑米具有很高的營(yíng)養價(jià)值,其中某些營(yíng)養素能為人體減肥服務(wù)!

    相信很多減肥患者都聽(tīng)所過(guò)黑米減肥法,黑米之所以能受到廣大減肥人士的追捧,并不只是即能減肥又能飽腹一個(gè)這么簡(jiǎn)單的原因的。黑米具有很高的營(yíng)養價(jià)值,其中某些營(yíng)養素能為人體減肥服務(wù)!那么,下面小編為大家細數能讓黑米在減肥中發(fā)揮功效的幾個(gè)營(yíng)養成分吧!

 

 
    黑米作為一種糧食,雖然蛋白質(zhì)數量略低,但是它含有充足的碳水化合物,其質(zhì)量也比其他糧食優(yōu),脂肪含量也更低了。所以,非常適合減肥的人多吃。
 
    黑米中含有的B族維生素(除了B12)含量極其豐富,它的B族維生素含量是普通大米的4倍之多。而B(niǎo)族維生素中的B1、B2和B6就是促進(jìn)人體蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi)代謝的重大功臣,是它們的存在,才能夠使黑米具有燃燒脂肪和避免脂肪囤積如此強大的功效的。
 
    黑米中的微量元素比白米還要豐富,如鉀、鎂、鐵等微量元素。其中豐富的鉀元素含量是普通大米的4.4倍之多。微量元素鉀能吸走人體內多余的鹽分以維持體內的水分平衡,從而使黑米具有可以幫助人體消除浮胖水腫的重要功能。
 
 
    黑米的另一大功臣就是其中所含十分豐富的膳食纖維了,其淀粉在體內消化速度非常慢,因此膳食纖維可以幫助增加飽腹感,很好地控制了食欲,促進(jìn)腸道通便,而且吃黑米時(shí)血糖上升速度慢,沒(méi)有吃白米時(shí)造成的血糖劇烈波那樣的現象,胰島素分泌也少從而脂肪在人體內也不易合成,這正是黑米幫助人體身體排毒減肥的關(guān)鍵所在。
 
    所以說(shuō),因為黑米有以上幾種的營(yíng)養成分,所以如果減肥患者長(cháng)期服用黑米,會(huì )有很好的減肥效果。如果想減肥的女生不妨試試這個(gè)方法,會(huì )讓你有意想不到的效果。
 
(實(shí)習編輯:戴澤薪)
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