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一日見(jiàn)效 冬季喝水瘦身法!

2014-10-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:都知道喝水能瘦身,但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會(huì )消失。一天之內什么時(shí)候喝水-喝什么樣的水-每種水都有什么樣的瘦身作用-這里面大有講究呢??纯聪旅娴暮人萆砹鞒瘫砭鸵荒苛巳?。

  清早起床:淡鹽水

  在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助于腸蠕動(dòng),幫腸胃來(lái)一次大掃除,當然不會(huì )出現鼓鼓的小肚子嘍!

  上午工作中:檸檬水

  檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng),提高你的工作效率,可以說(shuō)是一舉兩得。

  午飯前:暖開(kāi)水

  午餐前喝一杯暖開(kāi)水,一來(lái)可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來(lái)可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。

  下午茶時(shí)段:花草茶

  一到TeaTime,食欲又發(fā)作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,這時(shí),不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶,不但可以抑制食欲,還能護膚養顏。

  晚餐中:蔬菜汁

  借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低還能攝取纖維素,加速脂肪的排出。

  (實(shí)習編輯:謝敏華)

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