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5個(gè)小技巧,幫你緩解甲減引起的體重增加!

2017-10-09 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多患者覺(jué)得,既然體重增加是由于甲狀腺激素分泌減少所致,那么短時(shí)間內吃大劑量甲狀腺素片來(lái)補充體內的激素不就可以解決體重增加的問(wèn)題嗎?

  肥胖通常指的是脂肪組織在體內的過(guò)度蓄積,而對于甲減患者,導致體重增加的主要是水分的滯留而不是脂肪的增加。確切地說(shuō),是含有大量膠原物質(zhì)和黏蛋白的水分。因為這種水腫不是單純的水分的累積,所以流動(dòng)性較差,不易消退,給身體帶來(lái)的傷害也較大。

  可以通過(guò)補充甲狀腺素來(lái)減肥嗎?

  ▲很多患者覺(jué)得,既然體重增加是由于甲狀腺激素分泌減少所致,那么短時(shí)間內吃大劑量甲狀腺素片來(lái)補充體內的激素不就可以解決體重增加的問(wèn)題嗎?

  這是絕對不行的。一方面,甲減的患者補充甲狀腺激素,必須從小劑量開(kāi)始逐漸加量;另一方面,甲狀腺激素補多了,會(huì )成為藥物甲亢。甲減狀態(tài)時(shí),身體已經(jīng)在低代謝水平上了,如果補充過(guò)量的甲狀腺素,代謝水平突然提高,對身體的損害更大!

  平時(shí)有哪些方法可減輕因甲減而增加的體重?

  ▲按照醫囑服用甲狀腺藥物

  甲狀腺激素應該在早上用大量的水空腹服用,不要吃任何其他藥物,過(guò)至少30-60分鐘后再吃早餐。如果您按照醫囑服用藥物,但甲狀腺水平仍然不正常,請和醫生商談,進(jìn)行合適的治療調整。

  ▲少吃鹽

  甲減常常表現為手足腫脹、身體發(fā)福,與黏液性水腫的發(fā)生有一定關(guān)系。而鹽攝入過(guò)多會(huì )引起水、鈉在身體里潴留,加重水腫。所以甲減患者飲食不宜過(guò)咸。除了食鹽以外,還有一些食物含鈉也比較多,比如醬菜、臘肉、調味醬等,也要盡量少吃。

  ▲少吃含麩質(zhì)的食物

  無(wú)麩質(zhì)飲食可以幫助甲減患者減重。麩質(zhì)中含有大量的致甲狀腺腫物,會(huì )干擾碘的吸收、抑制甲狀腺功能。麩質(zhì)不耐受和甲狀腺功能障礙之間也有聯(lián)系,在實(shí)驗中,大部分甲減患者停止使用麩質(zhì)、增加綜合食物種類(lèi)后,抗體會(huì )穩定降低。

  ▲避免吃可導致甲狀腺腫的食物

  有些食物有導致甲狀腺腫的作用,比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。應該避免生吃。

  ▲多吃富含膳食纖維的食物,預防甲減引起的便秘

  甲狀腺激素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。甲減患者由于體內甲狀腺激素水平低,胃腸蠕動(dòng)減慢,容易出現便秘和腹脹的情況。所以,甲減患者需要多選擇富含膳食纖維的食物,比如各種雜糧、紅薯、紫薯、新鮮蔬菜水果等。但不要忘了避免卷心菜、油菜、白菜、木薯等致甲狀腺腫的食物。此外,可以把食物烹調得軟爛些,以適應甲減的消化功能,減少腹脹的發(fā)生。

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