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入秋后 甲減患者減肥的7個(gè)要點(diǎn)

2018-05-08 來(lái)源:鄭州第二中醫院甲狀腺科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甲減由于病癥不明顯,導致很多人錯失最佳治療時(shí)間,導致后期會(huì )出現水腫的狀況!進(jìn)而體重增加,這讓很多年輕的女性感到非常的苦惱,但還是有辦法的,可以通過(guò)以下幾點(diǎn):

甲減由于病癥不明顯,導致很多人錯失最佳治療時(shí)間,導致后期會(huì )出現水腫的狀況!進(jìn)而體重增加,這讓很多年輕的女性感到非常的苦惱,但還是有辦法的,可以通過(guò)以下幾點(diǎn):

 
01調整飲食
 
改變飲食習慣,甲減病友在病情未得到控制的時(shí)候,可能伴有食欲不振的癥狀,此時(shí)可以適量飲食,多吃容易消化的食物,禁忌辛辣刺激食物和油膩食物。在病情恢復后,食欲會(huì )變好,進(jìn)食量會(huì )比之前增加,不利于減重大計。所以,吃飯吃到八分飽就好,養成良好的飲食習慣,對減輕體重非常重要。
 
02合理運動(dòng)
 
甲減患者要多運動(dòng),生命在于運動(dòng),減肥是沒(méi)有捷徑的,但是甲減患者運動(dòng)時(shí)要注意一些注意事項,甲減患者要等病情控制后再運動(dòng),可以做一些快走、慢跑、瑜伽、廣場(chǎng)舞等運動(dòng),注意勞逸結合,做到以不感到勞累為原則。
 
03適當補碘
 
碘是合成甲狀腺激素的必要元素,甲減患者應該根據自身病情,適當增加碘的攝取,可通過(guò)多吃含碘豐富的海產(chǎn)品達到補碘的目的。碘充足了身體分泌足夠的甲狀腺激素,人體代謝才能得以改善。
 
04注意控制血脂和血糖
 
甲減患者容易出現高血脂。確診甲亢、甲減后,記得查一查血糖和血脂的情況??刂坪醚?、血脂,不僅可以保持好身材,還能防止出現心腦血管疾病。
 
05保持良好的心態(tài)
 
俗話(huà)說(shuō)“一口吃不成個(gè)胖子”,減肥也是如此,不是一時(shí)半會(huì )能做到的。有的人是易胖體質(zhì),有的人是易瘦體質(zhì),所以甲減患者要保持良好的心態(tài),不要給自己太大的壓力,一定要在保證病情穩定基礎上循序漸進(jìn)進(jìn)行。
 
06多吃增強免疫力的食物
 
甲減患者的免疫力低弱,因此可以在加強鍛煉的同時(shí),增加一些能夠增強人體抵抗力食物的攝取,常見(jiàn)的有:香菇、木耳、山藥等。
 
07甲減患者不提倡藥物減肥
 
藥物減肥會(huì )有很多的副作用,會(huì )傷害身體,同時(shí)減肥藥物不能明確其成分,存在與甲減治療藥物相沖相克的可能,使用不當是會(huì )引起病情反復的,所以甲減患者不建議藥物減肥或者選用其它極端方法減肥。
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